고혈압 체리주스

고혈압 체리주스 섭취량 관계

침묵의 살인자라 불리는 무시무시한 고혈압입니다. 이런 고혈압 체리주스 섭취로 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

고혈압인 경우 체리주스를 마시면 혈압이 낮아지면서 몸 상태가 좋아진다는 영국 연구진의 연구결과입니다.

고혈압 초기증상이 있는 15명을 상대로 영국 노섬브리아대 연구진은 체리 농축물 60ml가 섞인 물 100ml나 체리주스 맛만 나는 가짜음료를 마시게 한 결과 고혈압 체리주스 섭취가 증상을 완화시킨다는 것을 밝혔냈습니다.

연구진은 체리가 섞인 물을 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 3:00간 안에 혈압이 7% 가량 낮아진 것을 발견했습니다. 이는 혈압약을 섭취했을 때와 비슷한 효과라고 합니다.

실제 우리나라 중 장년층 15% 이상이 이런 고혈압을 가지고 있다고 하네요. 문제는 혈압이 심각한 수분까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데요. 어느 순간 심각한 수준으로 다가와 삶을 송두리째 바꿔놓기 때문에 평소 혈압이 높다면 반드시 혈압관리와 함께 식이요법에 대해 신경을 써야 한다고 해요.

또한 식이섬유와 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 풍부한 과일과 야채, 저지방 유제품, 단백질이 많고 지방이 적은 생선, 가금류를 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 여기에 더불어 고혈압에 좋은 음식 10가지를 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움이 되지 않을까 싶습니다.

이렇게 고혈압 체리주스 증상 완화 소식과 고혈압에 좋은 음식 몇가지에 대해 알아보았는데요. 살펴보니 쉽게 접하고 구할 수 있는 음식들이 많은 것 같죠. 때문에 조금만 신경써 섭취하면 건강에도 좋고 고혈압 예방에도 좋을 것 같습니다.