노화방지 음식 드세요

오늘은 노화방지 음식에 대해 알아보도록 할께요.

그렇다고 아무 음식이라고 막 섭취하면 안되겠죠. 노화방지를 위해선 색깔이 다양한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 살코기, 불포화지방과 섬유질이 풍부한 곡물, 저지방 유제품을 많이 먹고, 염분, 당분과 칼로리가 높은 가공식품을 피하는 것이 좋다고 하는데요. 

을 마셨을 때 효과가 극대화되는 것으로 나타났다고 해요.

둘. 아몬드가 좋죠.

과 같은 견과류는 칼로리를 계산하면서 섭취하면 좋은데 이런 견과류들의 하루 권장 섭취량은 약 28g이라고 하네요.