피부에 나쁜 음식

피부에 나쁜 음식 알아보자

거울을 볼 때 건강하고 깨끗한 얼굴을 보는 것 만큼 기분 좋은 일은 없겠죠.

하지만 피부가 칙칙하거나 주름이 있다면 급 우울과 좌절이 밀려오습니다.

물론 아름다운 피부를 위해 여러가지 노력들을 하시고 계시겠지만 섭취하는 음식도 큰 영향을 미친다고 합니다.

피부에는 그 사람의 전반적인 건강이 드러나기 때문에 건강한 음식섭취가 필요한데요. 피부에 나쁜 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋겠죠.

1. 너무 짜거나 단 식품

짜거나 단 음식은 피부 건강에 최대의 적이라고 합니다. 피부에 나쁜 음식인 짜고 단 음식은 인슐린 생산을 급속하게 증가시키고 염증을 유발해 피부의 재생 능력을 저하시키기 때문이예요.

2. 흰 빵

흰 빵이나 파스타, 케이크 같은 혈당지수가 높은 식품은 여드름을 증가시키는 원인이 됩니다. 때문에 피부에 나쁜 음식인 이런 식품 대신 통곡물을 먹는 게 좋은데요. 통곡물에는 항산화제와 염증을 퇴치하는 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다.

3. 우유

우유는 뼈를 튼튼하게 하는 좋은 식품이지만 여드름을 일으키기도 한답니다. 2010년 미국 피부과학회 저널에 실린 연구에 따르면, 유제품 소비와 여드름 사이에는 확실한 연관성이 있는 것으로 나타났다고 합니다.

4. 튀긴음식

튀긴 음식은 신체 내부에도 좋지 않을 뿐만 아니라 피부에도 기름이 쌓이게 하습니다. 모낭이 기름과 죽은 피부 세포로 막힐 때 여드름이 발생한다고 해요. 또한 기름이 많은 음식은 세균을 우리 몸이나 피부에 갇히게 해 더 큰 질환을 발생시킬 수 있다고 합니다.

살펴보니 피부에 나쁜 음식들은 모두 입이 즐거워하는 음식들이였지요ㅠㅠ