손가락지압점과 손지압 건강법
우리 몸에 활력을 주는 손가락지압점과 간단한 손지압 건강법이 있다고 하는데요
피곤하거나 몸에 이상이 있을 때 이런 손지압 건강법을 활용해보는 것은 어떨까요?
손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점들이 모여있다고 하죠
따라서 손과 발의 건강은 우리 몸 전체의 건강과 밀접한 관계가 있다고도 말 할 수 있는데요
이렇듯 경혈과 연결된 부위를 지압하게 되면 장부의 기능이 좋아진다고 해요
또한 이런 간단한 손지압 법 등은
장소나 시간에 구애없이 언제든지 바로 할 수 있기 때문에 참 좋은 것 같은데요
큰 돈 들이지 않고도 건강을 지킬 수 있는 손가락지압점과 간단한 손지압 건강법..
이런 간단한 손지압 법에는 어떤 방법이 있는지..
한 번 알아 보도록 할까요?
간단한 손지압 법 하기
반대손 엄지 끝이나 심넣은 볼펜
이쑤시개(너무 뾰족하면 안되겠죠?^^;;) 등으로
3초간 꾸~욱 누르시고..
1초 쉬고 반복적으로 1~10분간 하면 좋다고 합니다.
물론 양손 모두 하면 더 좋겠죠?^^
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간단한 손가락지압점과 손지압 건강법 더 알아 볼까요?
일단 손가락의 명칭에 대해 알아볼께요
손의 손등 기준으로 안쪽부터
첫번째 손가락은 엄지구요
두번째 손가락은 검지
세번째 손가락은 중지
네번째 손가락은 약지
다섯번째 손가락은 소지라고 한답니다.
머리가 아플 때
두통이 있을 때는 중지 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과
손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다.
어깨가 아플 때
어깨가 아플 때는 약지와 소지 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과
손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다.
관절이 아플 때
검지 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 중지 손톱 밑에 있는 ⑦중층,
약지 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충,
그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다.
허리가 아플 때
소지 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과
약지와 소지 사이 손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다.
눈이 피로 할 때
검지 손톱 밑 안쪽에 있는 ④상양과 소지 손톱 바깥쪽에 있는 ⑤소택,
약지 둘째 마디 중간에 있는 ⑥간혈을 눌러준다.
눈이 충혈 될 때
손바닥 가운데 부분에 있는 ⑦심포구를 마사지하듯이 눌러준다.
어지러울 때
손바닥 중지 아래 부분에 있는 ⑩이구와 ⑪인구,
약지와 소지 사이에 움푹 들어간 부분의 ⑫액문을 눌러준다.
위가 아플 때
손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과
손등 쪽 약지와 소지의 뼈가 끝나는 지점에 있는 ⑭낙영오를 세게 눌러준다.
소화가 안 될 때
약지 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과
손등 부분에서 약지의 끝나는 지점에 있는 ③이간을 가볍게 눌러준다.
이가 아플 때
소지 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다.
숨이 차고 가슴이 답답할 때
중지 손톱 밑에 있는 ①중충, 손바닥 중앙에 있는 ②심포구,
약지와 소지 사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는 ③심계점,
손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다.
멀미가 날 때
손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문,
약지 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다.
설사가 날 때
손등 쪽 가운뎃 손가락과 약지가 만나는 뼈 중간에 있는 ⑧설사점을 강하게 눌러준다.
약지 첫째 마디 부분의 ⑨대장과 소지 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다.
변비가 있을 때
손등 쪽 둘째손가락과 중지 사이에 있는 ⑪제2이간을 세게 눌러준다.
코가 막힐 때
손등 쪽 엄지와 검지이 만나는 점에 있는 ⑫합곡,
합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다.
열이 심할 때
손등 쪽 검지 밑에 있는 ⑭이간, 손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의
⑮ 어제와 그 아래 손목 부분에 있는 ⑯태연을 세게 눌러준다.
딸꾹질이 날 때
손바닥 쪽 검지 윗 부분에 있는 ⑰대장 경락과
손등 쪽 검지 밑에 있는 ⑱상양을 부드럽게 여러 번 눌러준다.
몸에 이상이 있을 때 꾸~욱!! 눌러
해결해 보는 것도 좋을 것 같아요^^
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