왼쪽으로 누워 자는 것이 과학적으로 좋은 이유 8가지

왼쪽으로 누워 자는 것이 과학적으로 좋은 이유 8가지

인생의 3분의 1은 잠으로 보낸다 해도 과언이 아닌데요. 그런데 그 시간 동안 어떻게 누워있느냐에 따라 건강에도 많은 영향을 미친다고 합니다. 리틀띵스가 '왼쪽으로 누워 자는 것이 과학적으로 좋은 이유 8가지'를 전했습니다. 

1. 역류성 식도염 완화 

기름지거나 매운 음식을 먹고 역류성 식도염으로 고생하는 사람이라면, 누운 방향부터 바꾸는 것이 좋다고 하습니다. 오른쪽으로 누워 자면 증상이 더 악화되기 때문이라고 합니다.

2. 코골이 증상 개선 

코를 고는 것은 본인보다 주위 사람을 더 힘들게 하습니다. 왼쪽으로 누우면 수면무호흡증에 빠질 위험이 줄어든다고 합니다. 

3. 소화 기능 개선 

John Douilard 박사에 따르면, 왼쪽으로 누웠을 때 중력 덕분에 음식물들이 소화 기관을 따라 더 수월하게 이동한다고 합니다. 

4. 심장 강화 

신체에서 심장의 중요성은 두말하면 잔소리겠죠. 왼쪽으로 누우면 심장의 전반적인 기능이 강화되는 효과가 있습니다. 중력이 심장으로 향하는 림프의 순환을 돕는다고 합니다.

5. 비장 건강 

피의 혈구를 만들고 제거하는 기능을 하는 비장 또한 눕는 방향에 영향을 받습니다. 심장과 마찬가지로 비장도 중력 덕에 더 나은 림프 순환이 가능해 진다고 합니다.

6. 림프샘 건강 

림프샘은 그 중요한 역할에 비해 많은 관심을 받지 못하는 신체 기관 중 하나입니다. 일반적으로 목과 겨드랑이 쪽에 림프샘이 있다고 합니다. 몸의 왼쪽은 림프계와 상당히 연관이 깊은데요. 왼쪽으로 누우면 몸 속 독소와 노폐물을 걸러내는 림프계의 역할이 강화된다고 합니다.

7. 혈액 순환 

누워 자는 방향만 바꿔도 혈액 순환 활성화와 하지정맥류 예방에 도움이 된다고 하습니다. 왼쪽으로 누우면 몸 오른쪽에 있는 대정맥에 가해지는 압력이 줄어들기 때문이라고 합니다.

8. 임신부와 아기의 건강 

임신했을 경우, 특히 왼쪽으로 누워 자야 하습니다. 심장으로 가는 혈류를 원활하게 해 태아와 임신부 모두의 건강에 도움이 되기 때문이라고 합니다. 

이상 리틀띵스에서 밝힌 잠잘 때 왼쪽으로 누워 자는 것이 과학적으로 좋은 이유 8가지 정보였습니다.