손지압 건강법, 지압점 알아보아요

오늘은 손지압 건강법과 손 지압점에 대해 알아볼께요. 

손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점들이 모여 있다고 하죠. 따라서 손과 발의 건강은 우리 몸 전체의 건강과 밀접한 관계가 있다고도 말 할 수 있으며 경혈과 연결된 부위를 지압하게 되면 장부의 기능이 좋아진다고 해요.

간단한 손지방 건강법은 큰 돈 들이지 않고서도 장소나 시간에 구애없이 언제든지 바로 할 수 있기 때문에 참 좋은 것 같은데요. 우리 몸에 활력을 주는 손 지압점과 간단한 손지방 건강법에는 어떤 것들이 있을까요? 한 번 알아보도록 할께요.

간단한 손지압 건강법 손 지압점은?

반대손 엄지 끝이나 심넣은 볼펜 또는

너무 뾰족하지 않은 이쑤시개 등으로

3초간 꾸~욱 누르시고..

1초 쉬고 반복적으로 1~10분간 하면 좋다고 해요. 

물론 양손 모두 하면 더 좋겠죠.

간단한 손 지압점과 손지압 건강법 더 알아 볼까요?

일단 손가락의 명칭에 대해 알아볼께요. 손의 손등 기준으로 안쪽부터 첫번째 손가락은 엄지지요. 두번째 손가락은 검지, 세번째 손가락은 중지, 네번째 손가락은 약지, 다섯번째 손가락은 소지라고 해요. 그럼 손지압 건강법과 손 지압점 관계에 대해 알아볼까요?

머리가 아플 때

두통이 있을 때는 중지 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다.

어깨가 아플 때

어깨가 아플 때는 약지와 소지 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다.

관절이 아플 때

검지 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 중지 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 약지 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충,

그리고 각 손가락 사이에 있는 ⑩팔사를 눌러준다.

허리가 아플 때

소지 둘째 관절 중간에 있는 ⑪명문과 약지와 소지 사이 손등 부분에 있는 ⑫좌골신경점을 눌러준다. 

눈이 피로 할 때

검지 손톱 밑 안쪽에 있는 ④상양과 소지 손톱 바깥쪽에 있는 ⑤소택, 약지 둘째 마디 중간에 있는 ⑥간혈을 눌러준다.

눈이 충혈 될 때

손바닥 가운데 부분에 있는 ⑦심포구를 마사지하듯이 눌러준다.

어지러울 때

손바닥 중지 아래 부분에 있는 ⑩이구와 ⑪인구, 약지와 소지 사이에 움푹 들어간 부분의 ⑫액문을 눌러준다.

위가 아플 때

손바닥 쪽 중앙 아래 불룩하게 튀어나온 지점인 ⑬위장점과 손등 쪽 약지와 소지의 뼈가 끝나는 지점에 있는 ⑭낙영오를 세게 눌러준다.

소화가 안 될 때

약지 첫째 마디 중간에 있는 ②대장과 손등 부분에서 약지의 끝나는 지점에 있는 ③이간을 가볍게 눌러준다.

이가 아플 때

소지 첫째 마디 중간에 있는 ①신혈을 세게 눌러준다.

숨이 차고 가슴이 답답할 때

중지 손톱 밑에 있는 ①중충, 손바닥 중앙에 있는 ②심포구, 약지와 소지 사이에서 밑으로 내려온 곳에 있는 ③심계점, 손목 중앙 부분에 있는 ④태릉을 눌러준다.

멀미가 날 때

손바닥 정중앙에 위치한 ⑤수심, 손목 관절 안쪽에 있는 ⑥신문, 약지 손톱 밑에 있는 ⑦관충을 눌러준다.

설사가 날 때

손등 쪽 가운뎃 손가락과 약지가 만나는 뼈 중간에 있는 ⑧설사점을 강하게 눌러준다. 약지 첫째 마디 부분의 ⑨대장과 소지 첫째 마디 부분의 ⑩신혈을 눌러주어도 효과가 있다.

변비가 있을 때

손등 쪽 둘째손가락과 중지 사이에 있는 ⑪제2이간을 세게 눌러준다.

코가 막힐 때

손등 쪽 엄지와 검지이 만나는 점에 있는 ⑫합곡, 합곡 아래쪽에 위치한 ⑬비통점을 꾸준히 자극해준다.  

열이 심할 때

손등 쪽 검지 밑에 있는 ⑭이간, 손바닥 쪽 엄지손가락이 붙어있는 지점의 ⑮ 어제와 그 아래 손목 부분에 있는 ⑯태연을 세게 눌러준다.

딸꾹질이 날 때

손바닥 쪽 검지 윗 부분에 있는 ⑰대장 경락과 손등 쪽 검지 밑에 있는 ⑱상양을 부드럽게 여러 번 눌러준다.

이렇게 우리 몸에 활력을 주는 손 지압점과 간단한 손지압 건강법에 대해 알아보았습니다. 혹 피곤하거나 몸에 이상이 있을 때 이런 손지압 건강법을 활용해보는 것은 어떨까요?