피부미인이 되고 싶다면 먹어야 할 음식 5가지

피부미인이 되고 싶다면 먹어야 할 음식 5가지

잡티 없이 백옥 같이 고운 피부는 모든 여성들의 꿈이자 로망이라고 할 수 있죠. 최근 들어 피부 미인이 더욱 주목받기 시작하면서 피부에 대한 관심이 상당히 높아졌습니다. 그러다보니 피부에 좋다는 음식들은 항상 많은 인기를 누리며 높은 수요를 기록하고 있는 것이 현실이라고 합니다. 특히 여성들의 경우 피부에 관심이 높기 때문에 피부를 위한 제품이 나오기 시작하면 품귀현상을 일으킬 정도로 그 인기가 뜨거운데요.

그렇지만 항상 경쟁을 통해 구입할 수는 없는 법!!

우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식들 중에서도 피부에 좋은 음식들은 얼마든지 있기 때문입니다. 그 중 피부미인이 되고 싶다면 먹어야 할 음식 5가지를 소개해 볼께요. 

1. 양송이 버섯

첫번째로 버섯을 들 수 있습니다. 특히 버섯 중에 양송이버섯이 가장 좋은 효능을 보이는데 그 이유는 바로 필수 아미노산때문입니다. 양송이버섯에는 많은 양의 필수 아미노산이 함유되어 있는데 이로 인해 피부를 매끈하게 만들어 주며 또한 풍부한 비타민이 들어있어 피부의 탄력과 미백에 도움을 줍니다.

2. 오이

오이 역시 피부에 좋은 음식입니다. 오이는 채소들 중에서도 수분 함유량이 압도적으로 많기 때문에 섭취 시 피부를 촉촉해지도록 돕는다고 합니다. 또한 오이는 잘라서 그대로 얼굴 위에 얹어 팩으로 사용할 수 있어 더욱 편리한데요. 오이에는 비타민 성분이 함유되어 있어 피부 톤을 더욱 맑고 투명하게 가꿔주며 모공을 줄여주는 효과가 있습니다.

3. 알로에

알로에는 오이와 색깔만 비슷한 것이 아니라 효능도 비슷합니다. 오이와 마찬가지로 알로에는 먹어도 좋고 직접 피부에 발라도 좋은 음식입니다. 알로에 역시 수분이 많아 보습 효과가 있는데다가 멜라닌 색소 억제 효과까지 보유하고 있기 때문입니다. 때문에 거뭇한 잡티로 고민인 여성이라면 알로에를 이용한 피부 관리를 추천합니다. 

4. 파프리카

비타민을 많이 함유하고 있는 파프리카 역시 피부를 좋게 만들어줍니다. 파프리카는 색깔별로 효능이 조금씩 다른데 그 중 노란색 파프리카가 피부에 가장 좋다고 합니다. 다른 파프리카에 비해 가장 많은 비타민을 함유하고 있는 노란색 파프리카는 피부를 탄력적으로 만들어주고 미백에 효과를 보입니다.

5. 삼백초

건강에 좋은 풀이라고 이름을 알리고 있는 삼백초 역시 피부에 도움이 많이 되습니다. 뿌리, 꽃, 잎 3가지가 모두 희다고 해서 이름이 붙여진 삼백초는 매끈하고 미끈한 피부를 만드는데 효과적이라고 합니다. 특히 피부노화방지에 효능을 보이며 여드름, 뾰루지, 아토피 개선에 도움을 주기 때문에 많은 인기를 얻고 있는 삼백초라고 합니다. 삼백초는 피부에만 좋은 것이 아니라 콜레스테롤 수치 감소, 장 운동 개선, 숙취해소, 피로회복 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

물론 이외에도 많은 음식들이 피부를 맑고 아름답게 가꿔주겠죠. 더불어 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동이 함께 한다면.. 금방 피부미인이라는 소리를  들을 수 있을 것 같아요~!