습관만 바꿔도 살이 빠진다? 간단 다이어트 팁 6가지

습관만 바꿔도 살이 빠진다? 간단 다이어트 팁 6가지

다이어트에 나쁜 습관은 어떤 것이 있을까요?

미국 온라인 매체 버즈피드가 습관만 바꿔도 다이어트에 도움이 되는 6가지의 팁을 소개했습니다.

1. 소파에서 절대 먹지 않기.

TV를 보면서, 책을 읽으면서 끊임없이 무언가를 입에 넣는 것은 피해야 한답니다. 소파에서 먹는 습관만 버려도 비만을 예방할 수 있다고 합니다.

2. '배고픔'을 무시하지 않기.

배가 고프다면 무조건 참는 건 옳지 않다고 합니다. 식욕을 억제만 합니다 보면 과식과 폭식의 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 과일 등 건강한 음식을 섭취해 허기를 물리쳐야 한답니다.

3. '입이 심심해서' 먹는다? 심심함은 다른 일로 해소하기.

심심해서 과자를 먹는다? 그렇다면 심심함을 다른 방법으로 해소해야 한답니다. 손이 심심합니다면 네일, 퍼즐, 컬러링북 등을 통해 심심함을 잊는 것이 중요합니다고 합니다.

4. 배달음식 먹지 말고 만들어 먹기.

배달음식이 칼로리가 높다는 이유도 있으나 스스로 만들어 먹는 것도 중요합니다고 합니다. 자신 스스로 건강과 다이어트를 위한 맞춤 음식을 만들 수 있기 때문입니다. 요리를 즐겨야 한다고 합니다.

5. 에스컬레이터, 엘리베이터 타지 않기.

별로 운동이 되지도 않을 것이라고 무시하면 안된다고 합니다.

6. 커피는 '아메리카노'로... 설탕이 들어간 탄산음료는 마시지 않기.

살을 만드는 여분의 칼로리는 섭취하지 않도록 노력해야한답니다.

다이어트 시작은 언제나 작은 것 부터라고 하습니다. 요런 것들도 맘만 먹으면 쉽게 바꿀 수 있는 습관들이겠죠?