지금 당장 살을 빼려면 명심해야 할 다이어트 팁 5가지

지금 당장 살을 빼려면 명심해야 할 다이어트 팁 5가지

다이어트와의 전쟁이 시작된 요즘..

이미 넘치는 다이어트 팁들 가운데 실행하면 성공하는 팁은 없는 것일까요?

이와 관련 최근 미국 미디어 매체 버즈피드는 실제 ‘결과’를 내는 다이어트팁 5가지를 소개했습니다.

1. 몸무게를 그만 재야한다.

몸무게에 따라 일희일비하면서 스트레스를 받는 것은 다이어트에 오히려 좋지 않다고 합니다.

인내를 가지고 몸무게에 대한 집착을 버려야한답니다.

2. '스트레스로 인한 폭식' 대신 '스트레스를 날려버리는 활동'

스트레스로 인해 자신의 식욕의 트리거를 당기는 음식을 시작으로 과식이나 폭식을 하는 경우가 있습니다. 이런 행동은 다이어트는 물론 건강에도 좋지 않은 부정적인 스트레스 해소 방법이라고 합니다.

스트레스를 받을 때 산책을 하거나 친구와 통화를 하는 등 먹는 것이 아닌 스트레스 해소 방법을 찾아둬야 한답니다.

3. 다이어트와는 상관없는 생활 목표를 설정하기.

다이어트에 실패하면 따라오는 좌절감을 상쇄해줄 새로운 목표를 세워두는 것이 좋다고 합니다.

예를 들어 하프 마라톤, 이미 지불해 둔 ‘헬스장 6개월’ 동안 한번도 빠지지 않기 등을 성공해보는 것이 그것들입니다. 이러면 다이어트 성공은 자연스럽게 따라온다고 합니다.

4. 좋아하는 고칼로리 음식, 끊지 말라. ‘밸런스’를 잡아라.

다이어트 할 때에 더 먹고 싶은 치킨, 스테이크, 케이크. 아예 피하지 말고 조금씩 먹거나 보상으로 하루 정도는 마음 껏 먹는 듯 자신이 지치지 않도록 밸런스를 잡아줘야 한답니다.

5. 누구를 위한 다이어트인지 항상 명심할 것.

물론 다이어트는 그 누구도 아닌 ‘자신’을 위한 것이겠죠.

다이어트 시작 전부터 계속되는 ‘포기하자’ 등의 부정적인 생각은 자신을 위한 것임으로 꼭 성공하자는 마음으로 밀어내는 것이 좋다고 합니다.

다이어트 성공은 일상생활 속 작은 변화에서부터 시작된다고들 하죠. 힘들고 어렵더라도 우울하게 하는 살.. 꼬~옥 사라지게 하고 건강하고 행복한 시간 보내셨으면 합니다.