담배개비 경고문구

담배개비 경고문구

강력한 금연정책으로 담배개비 경고문구가 상당한 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

담뱃갑보다는 담배개비 경고문구가 훨씬 효과가 크다는 연구결과가 나와 관심을 끌고 있습니다.

우리나라도 오는 12월부터 담뱃갑에 흡연 경고그림을 의무화하기로 했는데 담배개비 경고문구 효과가 좋다면 이런 방법도 한 번 생각해 볼 필요가 있겠습니다.

최근 뉴질랜드 오타고대학교 연구진은 담뱃갑보다 담배 스틱 자체에 경고 문구를 그려 넣는 게 경고 효과가 훨씬 크다고 주장했습니다.

뉴질랜드 오타고대학교 연구진은 담배 개비를 사람들에게 익숙치 않은 컬러의 종이로 만들거나 건강과 관련한 경고 문구를 넣는 경우, 담뱃갑에 경고 문구를 인쇄했을 때보다 경고 효과가 더 강화된다고 주장했습니다.

연구진은 뉴질랜드 성인 흡연자 313명을 대상으로 온라인 설문조사를 실시한 결과 현재 판매되고 있는 일반적인 디자인의 담배를 볼 때보다 경고 문구가 인쇄된 담배를 볼 때 흡연 욕구가 확연히 떨어지는 것으로 나타났다고 합니다.

이들에게 담배를 태우는 동안 줄어드는 수명을 눈금으로 표시한 담배와 노랑-카키 혹은 검정-녹색 등 익숙하지 않은 컬러의 종이로 감싼 담배, ‘Smoking Kills’ 라는 경고 문구가 적힌 담배, 무늬 없는 흰색 종이로 감싼 담배 등 다양한 종류의 담배를 보여준 뒤 흡연 욕구를 체크하게 했습니다

그 결과 현재 판매되고 있는 일반적인 디자인의 담배, 즉 필터 부분은 갈색, 몸통 부분은 아무 무늬가 없는 흰색 종이의 담배를 볼 때보다 경고 문구가 인쇄된 담배를 볼 때 흡연 욕구가 확연하게 떨어진다고 답했다고 합니다.

특히 담배개비 경고문구 속 디자인 중 담배를 태우는 동안 줄어드는 수명을 눈금으로 표시한 담배가 흡연 욕구를 줄이는데 가장 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

해당 디자인은 담배 가장 끝 부분이 1분으로 시작되며, 필터 부근까지 피울 경우 15까지 수명이 단축된다는 것을 의미하는 담배개비 경고문구그림이였다고 합니다.

이 때문에 연구진은 흡연 폐해를 알리고 금연을 하는 데 도움이 되기 위해서는 담배 스틱에도 경고 그래픽 또는 담배개비 경고문구를 디자인해 넣을 필요가 있다고 권고했다고 하지요.

현재 미국과 영국에서는 흡연이 암을 유발할 수 있거나 아이에게 해를 끼칠 수 있다는 내용의 경고 문구 또는 질병과 관련한 이미지를 의무적으로 담뱃갑에 표기하도록 규정하고 있습니다.

우리나라 보건 복지부 또한 오는 12월부터 흡연 폐해를 알리기 위해 담뱃갑에 흡연 경고 그림을 의무화하기로 했습니다.

복지부가 입법예고한 국민건강증진법 시행령 개정안에 따르면 흡연 경고그림은 담뱃갑 포장지의 앞면과 뒷면 상단에 면적의 30%, 경고문구를 포함 50%가 넘는 크기로 들어가게 되습니다.

경고그림은 18개월 단위로 변경되며 제품 진열 때 이 경고그림을 가리면 안된다고 합니다.

한국건강증진개발원이 예시로 만든 담뱃갑 흡연 경고 그림 시안 이미지

담뱃갑 그림은 12월23일부터 의무적으로 담뱃갑에 표시돼야 하며 복지부는 법 시행 6개월 전인 6월23일까지 사용될 경고그림을 최종 고시해야 한다고 합니다.

이에 따라 보건복지부는 이달 말 경고그림 제정위원회 회의를 열고 구체적인 디자인을 도출하기로 했습니다. 작년에 큰 폭으로 담배가격도 인상하고 금연 광고도 하고 있지만 좀처럼 낮아지지 않는 금연률이라고 합니다.

때문에 이번 담뱃갑 그림이 흡연률 감소에 일조할 수 있을지.. 성공적인 금연정책이 될 수 있을 지 관심이 쏠리고 있습니다.

인체에 백해무익한 것이 바로 담배라고 하죠. 연말 담뱃갑 경고그림과 마주하지 않고 나와 내 가족의 건강을 위한다면 금연.. 오늘부터라도 당장 실천해 보는 건 어떨까요?

금연방법 선택이 중요해요!

금연은 무작정 하는 것 보다는 흡연습관과 니코틴 의존도를 고려하여 실천할 수 있는 적절한 금연방법을 선택해야 하습니다. 금연을 하는 방법은 감연법·단연법, 인지행동요법, 니코틴대체요법, 약물요법 크게 네 가지로 나눌 수 있다고 합니다.

일반적인 금연은 담배를 한모금도 피우지 않는 단연법을 말하지만 평소에 흡연량이 많고 니코틴 의존도가 높은 경우에는 흡연량을 서서히 줄여가는 감연법도 고려해볼 수 있습니다. 금연이 작심삼일로 끝나는 이유는 대부분의 흡연자들이 단연법을 실천하기 때문이기 때문이예요.

즉 단연법을 무리하게 실천하면 금단증상이 너무 심해져서 일상생활에 지장을 주는 경우가 많기 때문이라고 합니다.

인지행동요법은 흡연욕구를 유발하는 자극들을 줄이고 니코틴 의존도를 조절하기 위한 대체요법 이외에 심리사회적 치료(동기강화, 인지행동, 대처기술훈련)를 적절하게 병행하는 것이구요.

니코틴대체요법은 담배의 유해 화학성분을 제외한 니코틴을 패치나 껌, 사탕형태로 공급해주는 금연보조요법으로서 흡연을 포기하지 못하는 원인인 니코틴을 공급해서 금단현상을 극복할 수 있도록 도와주는 방법이라고 합니다.

마지막으로 약물 요법은 금연치료제로 승인 받은 약물 ‘부프로피온(Bupropion)’을 복용하여 금단증세를 줄여주는 것입니다. 담배를 피울 때 분비되는 도파민이나 노르에피네프린의 효과를 약을 복용하여 담배를 대신하게 하는 것이라고 합니다. 약물 요법은 높은 니코틴 의존도를 치료하기 위한 단기간의 보조요법이라고 해요

흡연욕구 이렇게 다스려보세요!

1. 몇분만이라고 참아보세요

흡연욕구가 생길 때 담배를 피우고 싶은 행동을 몇 분 동안 참는 것입니다. 담배를 피우고 싶은 욕구를 잠시 동안 참기 힘들 때는 당근, 오이 호박씨, 무가당 껌, 은당 등 금연 간식을 활용하는 것도 좋다.

2. 물을 마시세요!

물 마시기는 금연하는데 오랫동안 사용된 유용한 방법입니다. 시원한 물을 마시면 입속의 감각을 자극해서 흡연욕구를 없애 준다고 합니다.

3. 다른일에 몰두하세요

흡연 욕구가 생기면 일에 집중하거나 다른 것에 몰두하여 담배 생각을 머릿속에서 지운다. 밖으로 나가서 활기차게 걷는 것도 좋고 지인과 전화 통화를 하는 것도 좋다.

4. 심호흡을 하세요!

깊은 호흡은 흡연습관을 어느 정도 대체할 수 있습니다. 깊게 숨을 들여마시는 것은 금단증상을 완화시키는데 매우 효과적이라고 합니다.