한 달 동안 술을 끊으면 우리 몸에 나타나는 놀라운 변화 9가지

한 달 동안 술을 끊으면 우리 몸에 나타나는 놀라운 변화 9가지

날씨가 제법 쌀쌀해지면서 한 잔 생각나는 분들이 많으시죠. 하지만 한 잔씩 마시던 술잔이 두잔 세잔으로 연결돼 지나친 음주로 이어지기 쉬운데요. 많은 사람들이 자신의 건강을 위해 금주를 선언하곤 하지만 이 선언은 작심삼일로 끝날 때가 많다고 합니다.

잦은 술자리는 자신도 모르게 몸을 혹사시켜 여러 질병들을 유발하기도 하습니다. 때문에 건강을 생각한다면 어렵지만 술을 끊는 것이 최선의 방법이라고 합니다. 만약 한 달 동안만이라도 술을 끊으면 어떤 변화들이 생길까요? 오늘은 한 달 동안 술을 끊으면 우리 몸에 나타나는 놀라운 변화 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 암을 예방할 수 있다.

국립 암 연구소에 따르면 알코올이 간암, 유방암, 직장암 등의 질환을 유발하기 때문에 술을 끊으면 암 발생률도 저절로 낮아진다고 합니다.

2. 불면증을 개선할 수 있다.

저널 알코올리즘(Alcoholism)에서 실시한 임상 실험에 따르면 한 달 동안 금주한 사람들의 숙면 뇌파가 알코올을 섭취한 사람들에 비해 더 안정적인 것으로 나타났다고 합니다.

3. 간 속에 축적된 지방이 빠져 나간다.

술을 많이 마시면 지방간 수치가 올라가면서 간질환이 생기게 되습니다. 한 달 동안의 금주는 지방간 수치를 15% 가량 떨어뜨린다고 합니다.

4. 피부 혈색이 좋아진다.

술을 마시게 되면 몸이 건조해져 피부색이 칙칙해지고 노화가 촉진되습니다. 때문에 한 달 동안의 금주만으로도 피부 혈색이 좋아짐을 느낄 수 있다고 합니다.

5. 술 마시는 습관이 바뀔 수 있다.

'한 달 동안 금주하기'를 실천했던 사람들 중 대부분은 술을 처음보다 덜 마시게 됐다고 합니다.

6. 체중이 줄어든다.

뉴 사이언티스트(New Scientist)에서 실시한 실험에 의하면 한 달 동안 금주한 사람들의 체중이 2%나 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

7. 업무 능력이 향상된다.

뉴 사이언티스트(New Scientist)에서 실시한 실험에 의하면 한 달 동안 금주한 사람들의 일의 능률이 17% 가량 증가했다고 합니다.

8. 단 음식들을 찾게 된다.

금주할 경우 평소보다 단 음식이 땡길 수 있다고 합니다. 술을 마시면 활성화되는 행복감을 가져다주는 화학물질인 도파민을 분비하고자 하는 경향이 높게 나타나기 때문입니다. 하지만 이는 대체적으로 자연스러운 현상이기 때문에 너무 걱정하지 않아도 된다고 합니다.

9. 폭식을 하지 않게 된다.

저널 오비스티(Obesity)에 의하면 술을 마시는 사람이 그렇지 않은 사람들보다 30% 이상 더 먹는다고 합니다.

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