잠 잘 때 '왼쪽'으로 누워서 자면 신체에 나타나는 놀라운 변화 5가지

잠 잘 때 '왼쪽'으로 누워서 자면 신체에 나타나는 놀라운 변화 5가지

혹 잠을 잘 때 어느쪽 방향으로 누워 주무시나요? 잠이 보약이라는 말이 있죠. 잠은 하루 동안 쌓인 피로를 풀어줌과 동시에 정신적인 건강을 유지시켜 주기 때문에 인간의 가장 중요한 활동 중 하나입니다. 하지만 잘못된 수면자세는 오히려 우리 몸을 더 무겁게 만들고 피곤하게 만들며 심지어 건강까지 해칠 수 있다고 합니다.

건강한 상태를 유지하기 위해서는 올바른 수면자세가 무척이나 중요한데요. 특히 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면효과를 더 극대화시켜준다고 합니다. 쉽게 말해 왼쪽으로 누워자는 것만으로도 건강이 좋아진다는 뜻입니다. 인생의 3분의 1이라고 하는 잠! 잠 잘 때 '왼쪽'으로 누워서 자면 신체에는 어떤 변화가 나타날까요?

<잠 잘 때 '왼쪽'으로 누워서 자면 신체에 나타나는 놀라운 변화 5가지>

1. 심장 질환을 예방한다.

심장은 인체의 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급할 수 있다고 합니다. 이는 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 숙면에도 도움이 된다고 해요.

2. 소화력이 향상된다.

왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진되며 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

3. 독소가 배출된다.

왼쪽으로 누워자면 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕습니다. 혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다고 합니다.

4. 속쓰림, 더부룩함 등의 증상이 완화된다.

왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다고 합니다. 반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킨다고 해요.

5. 태아에 좋은 영향을 준다.

임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리합니다고 합니다. 반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다고 합니다.

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