치아에 나쁜 음식

오늘은 치아 건강을 해치는 치아에 나쁜 음식에 대해 알아보도록 할께요.

우리가 일상생활속에서 알게 모르게 섭취하는 음식 중에 치아 건강을 해치는 치아에 나쁜 음식들이 있다고 해요. 오복 중 하나라고 불리는 치아 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지가 않은데요. 

그렇다면 치아 건강을 해치는 음식들에는 어떤 음식들이 있을까요? 치아에 나쁜 음식 5가지 대표 음식을 헬스 닷컴에서 소개했지요.

1. 양념 소스

입맛을 자극하고 음식을 당기게 하는 단짠 양념소스죠. 양념소스는 당분이 가득하므로 지나치게 많이 섭취할 경우, 치아 색이 변질할 수 있고 치아조직이 파괴될 수 있다고 해요. 때문에 양념 소스를 먹기 전 식물성 바셀린을 치아에 얇게 펴 바르는 것이 도움이 된다고 해요.

2. 과일주스

과일주스에는 다량의 당분이 함유되어 있어 입안에 있는 박테리아가 과일주스의 당분을 이용해 증식할 수 있는 환경을 조성한다고 해요. 때문에 이를 막기 위해서는 과일 주스를 최대한 치아에 닿지 않도록 빨대를 이용해 마시고, 적어도 45분 동안 양치를 자제하는 것이 좋다고 해요.

3. 씹어먹는 비타민

씹어먹는 비타민은 대부분 당분이 포함되어 단맛을 낸다고 해요. 씹어먹는 비타민은 치아 표면에 잘 달라붙어 충치가 발생할 수 있습니다. 때문에 같은 비타민이라고 해도 알약 형태의 비타민을 먹는 것이 훨씬 좋다고 해요.

4. 말린 과일

쫀득쫀득 씹어먹는 재미가 좋은 말리과일들이죠. 하지만 말 린과일은 섬유질이 남아있지 않을뿐더러 당분이 많아 치아를 망칠 수 있다고 하습니다. 따라서 말린 과일을 먹었을 경우에는 곧바로 치실과 양치를 통해 치아에 남아있는 당분을 제거하는 것이 좋다고 해요.

5. 와인

레드 와인은 치아 색을 변질하게 하며, 화이트 와인에 있는 산은 치아 표면을 부식시키고 다른 음식이나 음료로 인해 치아를 얼룩지게 만든다고 해요. 이를 예방하기 위해 와인의 산도는 곁들여 먹는 치즈로 완화하거나 마신 후 입을 헹구는 것도 도움된다고 해요.

알게 모르게 치아 건강을 해치는 음식 섭취가 많은 요즘이죠. 때문에 건강한 치아를 위해서 되도록이면 치아에 해가 되는 음식섭취와 생활습관들은 빨리 바꾸는 것이 좋겠어요. 이상은 치아에 나쁜 음식 음식 몇가지에 대한 정보였습니다. 늘 건강하고 행복하세요.