뱃살빼는 차

오늘은 뱃살빼는 차에 대해 알아볼께요.

성공적인 다이어트를 도와주는 뱃살빼는 차에는 어떤 차들이 있을가요? 다이어트시에는 균형잡힌 식단과 꾸준한 운동 그리고 충분한 수분섭취가 중요합니다고들 하죠. 

물론 가장 좋은 음료는 물이지만 때로는 한잔의 차가 수분을 보충해주면서도 지방 분해까지 도와주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 하습니다. 뱃살을 사라지게 하는 뱃살빼는 차에는 어떤 차들이 있을까요? 한번 알아보도록 하죠.

뱃살빼는 차 하나. 율무차가 있죠.

배고플 때 마시면 허기를 달랠 수 있는 차가 율무차입니다. 율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있는데 아미노산 분해 효소가  신진대사를 돕고 변비에도 좋은 효과를 가져다 주는 차이면서 또한 밥에 비해 칼로리가 1/5밖에 되지 않고 포만감이 크기 때문에 다이어트에 좋고 아침에 몸이 무겁거나 부어 있을 때 섭취하면 좋은 차라고 해요. 위와 폐, 장 건강에 좋으며 오래 복용하면 혈액순환 개선과 여드름 등 피부질환 신경통에도 좋은데 하지만 아미노산 분해 효소가 태아에게 줄 수분이나 지방질까지 제거하기 때문에 임산부는 마시지 않는 것이 좋다고 해요.

뱃살빼는 차 둘. 녹차가 있죠.

녹차는 건강 효과 뿐 아니라 가장 쉽게 접할 수 있어 활용도가 매우 높아 실생활에서도 많이 쓰이는데 떫은 맛을 내는 카테킨이 식욕을 억제하고 콜레스테롤 배출과 혈액 속 지방 성분을 분해해주기 때문에 다이어트에 좋은 차이면서 또한 신진대사를 활발하게 해 다이어트 시 생기기 쉬운 변비를 예방하고 치료에도 효과가 좋은 차이며 여러 종류의 다양한 비타민과 카페인이 함유되어 있어 스트레스를 개선해주고 만성 피로에도 아주 좋다고 해요.

또한 녹차는 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연 등의 미네랄 성분들이 인슐린의 작용을 도와 당뇨병과 같은 성인병 또한 예방하는 효과가 있지만 단 식후에 바로 마시는 녹차는 소변을 통해 칼슘을 배출하고 철분 등 무기질의 흡수를 떨어뜨려 뼈를 약화시킬 수도 있으므로  꼭 식후 1~2시간부터 마시는 것이 좋다고 해요.

뱃살빼는 차 셋. 당귀차가 있죠.

당귀차는 항산화 작용을 해 혈액순환이 잘 되게 하는 효능이 있는데 혈액순환 장애는 곧 비만의 원인이기도 하기 때문에 이럴 때 당귀차를 마시면 혈액순환을 도와 비만을 예방할 수 있으며 신진대사를 활발하게 하고 활성산소를 제거해 뇌 기능을 활발히 하는 데 도움을 주는 효능 외에 여성질환과 산후조리, 생리통과 생리불순에 좋아 여성분들은 꼭 섭취해야 하는 차라고 해요.

뱃살빼는 차 넷. 두충차가 있죠.

잎보다 껍질에 좋은 성분이 많이 들어 있는 두충은 껍질을 이용해 차로 마시는 것이 좋은데 녹차보다 많은 비타민 C를 함유하고 있으며 특히 성인병 치료제로 쓰이기도 하며 몸의 부종을 예방하기 때문에 다이어트에 많은 도움을 주는 차라고 해요. 특히 운동할 때 두충차를 마시면 지방을 연소해 다이어트 효과가 배로 늘어나는 효고가 있으며 고혈압 환자가 식후에 마시면 혈압이 내려가고 디스크 등으로 다리가 저리거나 허리가 아픈 사람, 척추유착 증상이 있는 사람에게 큰 도움이 되는 것 또한 두충의 또 다른 효능이지만 하지만 열이 많은 체질인 사람이 너무 많이 마시면 갈증을 유발할 수 있기 때문에 유의해야 한다고 해요.

뱃살빼는 차 다섯. 보이차가 있죠.

보이차는 기름진 음식을 많이 먹기는 하지만 비만인 사람이 적은 중국에서 물처럼 마시는 차로 알려져 있는데 다른 차에 비해 많은 폴리페놀 성분이 지방의 축적을 억제하고 분해하기 때문에 고지혈증 환자나 비만인 사람에게 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮춰추고 피부미용에도 효과가 좋은 차라고 해요. 특히 풍부한 아미노산의 일종인 테아닌이 카페인 작용을 억제하고 심신을 안정시키며 집중력을 높이는 효과가 있는데 10년간 발효과정을 거치는 보이 생차와 보이 생차를 바로 마실 수 있게 만든 보이 숙차가 있다고 해요.

뱃살빼는 차 여섯. 마테차가 있죠.

최근 다이어트 음료로 각광받고 있는 마테차는 커피, 녹차와 함께 세계 3대 음료에 속하는데 마테나무 잎으로 만든 아르헨티나 전통 음료로 부작용이나 독성이 없어 체질에 상관없이 누구나 마실 수 있다고 해요. 천연 식욕억제차로 입증된 바 있는 마테차는 다이어트를 위해서는 식사 30분 전에 마시는 것이 좋다고 하는데 운동할 때 함께 마시면 다이어트 효과를 더 볼 수 있으며 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 변비에 좋고 이뇨작용이 뛰어난 차라고 해요.

또한 녹차보다 5배나 많은 철분을 함유하고 있어 항산화작용을 하며 소화기 계통뿐 아니라 심혈관질환, 빈혈, 만성피로에도 좋고 혈관 확장 효능도 있어 냉증이나 손발이 찬 사람들에게도 좋은데요. 단 우려 내는 시간이 2분 이상 되면 색이 탁해지고 떫은 맛이 날 수 있으니 2분 안에 우려 내는 것이 좋은데 뜨거운 온도에서는 마테차의 효능을 반감시킬 수 있기 때문에 끓는 물 보단 70도 정도의 따뜻한 물로 우려 내는 것이 가장 좋다고 해요. 

이상은 많은 방법들이 있겠지만 뱃살을 사라지게 하는 대표적인 뱃살빼는 차 정보였습니다. 규칙적인 생활습관 및 식습관 그리고 꾸준한 운동과 더불어 차 한잔을 꾸준하게 섭취해 보는 것은 어떨까요?