생강차 효능

생강차 효능

늘 건강이 함께 하세요. 오늘은 신이 내린 선물이라고 불릴만큼 효능이 좋은 생강 효능 및 생강차 효능, 그리고 생강차 부작용에 대해 간단하게 알아보도록 할께요.

생강은 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 식재료다. 일반적으로 생강은 음식 재료로 많이 쓰인다. 하지만 음식 뿐만 아니라 감기 초기에 몸이 춥고 몸살기운이 있을 때 차로 마셔도 아주 좋다.

생강에 대해 동의보감에서는 성질이 약간 따뜻하고 맛이 매우며 독이 없다. 담을 삭히며 기를 내리고 토하는 것을 멈추게 한다. 습기를 없애고 딸국질을 하며 기운이 치미는 거소가 숨이 차고 기침하는 것을 치료한다라고 설명하고 있다. 생강의 영어 단어 ginger는 정력, 원기라는 뜻을 담고 있다. 동사로는 원기를 북돋다는 의미를 갖고 있다. 오늘은 생강을 이용한 생강차 효능에 대해 알아보도록 하자.

<생강차 효능>

1. 감기예방

생강은 몸을 따뜻하게 도와준다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진한다. 때문에 허약체질로 추위를 많이 타는 사람에게 효과적입니다. 감기 기운이 있거나 오한이 날 때 또는 감기 초기에 마시면 좋은 효능이 있다. 얇게 저민 생강과 대추, 감초를 2:1:1 비율로 섞어 끓이면 좋다. 생강을 절구에 찧어 설탕에 잰 뒤 얇게 펴 말린 생강 과자나 얇게 썰어 반찬으로 먹으면 입맛을 돋우는 효과도 볼 수 있다.

2. 성인병 예방

생강은 혈액순환 장애로 생기는 성인병을 예방하는 효능이 있다. 생강의 매운 맛을 내는 성분 중 하나인 진저롤이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다. 또한 혈액순환을 촉진하여 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 발생하는 혈관계 질환인 동맥경화나 고혈압등의 성인병을 예방해 준다. 혈액순환이 원활해지면 몸과 신체의 내부 모두 따뜻해져 혈압과 체온이 정상이 된다. 또한 피부미용과 피로회복에도 좋은 생강차 효능이 있다.

3. 위장보호

생강에는 위 점막을 자극하고 소화액의 분비를 증가시키며 위장의 운동을 촉진시키는 성분이 있다. 이 성분이 식욕을 좋게 하고 소화흡수를 도와 준다. 우리가 일반적으로 소화가 안될 때 먹는 소화제에도 위를 운동시키고 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕는 생강 성분이 포함되어 있다. 따라서 입맛이 없거나 소화가 안될 때 먹으면 좋다.

4. 부기예방

생강차는 스트레스나 여러 가지 원인으로 체내의 수분조절이 잘 되지 않아 몸이 부을 때 땀을 내고 소변을 잘 나오게 하여 부기를 빼주는 효능이 있다. 특유의 매운 맛과 향으로 염증을 억제한다. 진통에도 효과적입니다. 또한 생강의 매운 맛이 위를 놀라게 하기 때문에 딸꾹질이 심할 때 생강즙을 마시면 딸꾹질을 멈추게 하는 생가차 효능도 있.

생강차 부작용

많이 먹으면 위액이 지나치게 분비돼 위 점막이 손상될 수 있다. 때문에 위가 약한 사람은 익혀서 먹는게 적당합니다. 생강은 몸의 열을 높이고 흥분시키기 때문에 혈압이 높은 사람, 잠들기 전, 혹은 열이 많이 나는 사람은 피하는 것이 좋다. 또한 생강은 혈관을 확장시키는 작용이 있다. 때문에 치질, 위궤양, 십이지장궤양 같은 내장기관의 출혈이 염려되는 사람은 조금씩 먹는 것이 좋다.

이상은 팔방미인 음식이자 약이며 식재료인 생강을 이용한 생강차 효능과 주의해야 할 생강차 부작용에 대해 알아보았습니다. 몸이 좋아하는 자연음식으로 늘 건강하고 활기찬 시간 보내세요.