식품별 운동량

식품별 운동량 알아보자

우리가 늘 섭취하는 식품에 칼로리 말고도 식품별 운동량과 같은 정보가 같이 있다면 어떨까요?

식품별 운동량 표시 아이디어는 실제 영국에서 제기된 내용 중 하나라고 하습니다.

식품별 운동량 표시 아이디어는 무심코 먹은 초콜릿 바 한개 포장지에 칼로리 뿐 아니라 얼마큼 운동을 해야 이런 칼로리를 소모하게 되는지를 알 수 있게 운동량으로 표시 해 경각심을 주자고 하는 취지라고 합니다.

좋은 아이디어 같긴 하지만 아직 식품별 운동량 제안이 실행되어 실제 식품포장라벨에 표기될 수 있을지는 미지수라고 하습니다. 식품별 운동량 소식 알아보도록 할까요?

영국 왕립공중보건사회 셜리 크래머 최고위원장은 식품포장에는 영양표기뿐 아니라 소비자들의 식습관을 변화시키는데 도움을 줄 수 있는 실질적 정보까지 포함될 필요가 있다며 현재 식품라벨표기방식이 바뀌어야 한다고 주장했습니다.

식품 정보 표기는 소비자들이 식품 선택 구입 전 평균 6초안에 결정할 수 있도록 가능한 한 단순하면서도 이해가 쉽게 제시되어야 한다고 밝혔다고 합니다.

또한 사람들은 숫자형 보다 그래픽이나 그림 등과 같은 심볼형으로 된 정보를 더 쉽게 이해하기 때문에 이 점을 고려해 칼로리 양에 비례한 신체활동량도 심볼형으로 비교적 쉽게 표기되어야 한다고 제안했다고 합니다.

크래머 위원장이 이런 식품별 운동량을 제안하게 된 것은 소비자 44%가 현재 식품라벨을 읽는데 혼란을 겪고 있다는 영국의학저널에 게재된 한 연구결과를 접하고 부터입니다

현재 식품라벨표기방식은 소비자들의 식단 변화에 별 도움을 주지 못하고 있다고 비판하면서 가령 해당식품을 섭취한 후 필요한 운동량을 표기하는 방식으로 식습관 변화에 영향을 줄 수 있어야 한다고 말했다고 합니다.

이러한 식품별 운동량 측정 표기를 통해 사람들이 더 건강한 식품을 선택하는 것 뿐 아니라, 더 적게 먹으면서도 운동을 더 하게끔 유도할 수 있다고 밝혔다고 하지요

식품별 운동량과 관련 영국 인디펜던트는 먼저 대표적인 식품 9가지에 대해 열량별 필요한 운동량을 걷기와 달리기로 나누어 간략히 소개했습니다. 간단한 내용이지만 식품별 운동량을 보면 비슷한 열량의 식품 섭취시 얼마나 움직여야 할지 참고할 수 있겠죠.

아름다운 몸을 위한 다어어트나 건강한 생활을 위한 목적으로 음식조절 및 운동을 하게 되습니다. 꾸준하게 실천 할 수 있는 운동과는 상대적으로 가장 힘들것이 음식조절이 아닌가 싶어요.

역시 반갑지 않은 살을 데려오는 건 역시 음식이겠죠. 유혹도 많고.. 의지가 쉽게 무너지기도 하지요 ㅠㅠ

해서 무작정 하는 다이어트보다는 음식칼로리표와 함께 식품 칼로리표를 알고 하면 원하고자 하는 목표에 쉽게 다가서는 것 같기도 해요. 또한 건강한 몸과 함께 올 여름을 대비하고 싶다면 지금부터 최선을 다해야 하는 다이어트겠죠.