'이 운동' 하나면 몸매는 기본.. 허리와 무릎 통증까지 끝!

몸매는 기본.. 허리와 무릎 통증 없애는데 최고! '까치발 워킹'

"집에서 까치발을 들고 걸어다니는게 날씬한 몸매의 비법이에요"

늘씬한 몸매를 뽐내는 여자 연예인들 중에는 아름다운 다리 라인을 얻게된 비법으로 '까치발 운동'을 꼽는 경우가 많은데요. 지난 4일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 아름다운 다리 라인을 위한 이 '까치발 워킹'이 허리와 무릎 통증을 없애는데도 최고라고 소개했습니다.

■ 까치발 워킹 운동 방법은?

까치발 워킹 운동법은 간단한데요. 그저 까치발을 들고 20초에서 30초 간 걸어주면 된다고 합니다.

다리가 땡기며 아파오기 전에 중지한 후 휴식을 취하고 다시 운동을 시작해 3번에서 5번 정도 반복하면 된다고 해요

■ 까치발 워킹의 효과는?

'까치발 산책'으로 꾸준히 운동하면 발가락 근육에 힘이 생기고, 허리가 꼿꼿이 세워져 체형 교정이 돼 몸매가 교정되는 효과가 있다고 합니다.

따라서 자연적으로 허리와 무릎 통증이 사라지는 효과를 볼 수 있다고 하니 매일 허리와 무릎 통증으로 잠못이루는 사람이라면 까치발 워킹 해 보셨으면 합니다.

또한 까치발 산책은 몸에 힘을 주고 걸어 다이어트 효과도 있는 등 일석 이조의 효과를 얻을 수 있다고 하니.. 까치발 워킹 꼭 한 번 실천해 보시기 바랍니다.

이상 아름다운 다리라인 뿐 아니라 허리와 무릎 통증 없애는데도 도움이 되는 까치발 워킹 정보였습니다.