건강은 물론 다이어트,비만에 좋은 견과류 8가지

견과류는 미국 주간지 타임이 선정한 10대 건강식품 중 하나인데요.

호두, 아몬드, 잣과 같은 견과류에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 많이 들어가 있다고 합니다.

효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다고들 하죠. 이는 일상생활에서 약간의 변화만 줘도 상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있다는 의미인데요

무조건 굶는 다이어트보다는 잘못된 생활습관 및 배를 들어가게 만드는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 다이어트에 더 도움이 된다고 합니다.

그렇다면 몸에도 좋고 건강 및 다이어트에도 좋은 견과류에는 어떤 것들이 있을까요?

견과류의 좋은 효능을 보기 위해서는 매일 적정량의 양을 꾸준히 섭취해야 하는데요. 견과류의