블랙푸드 효능,암 당뇨 막아준다!

이 피토케미컬은 식물이 성장할 때 자신과 경쟁하는 식물의 생장을 방해하거나

각종 미생물과 해충 등으로부터 자신을 보호하는 역할을 하는데요

이 피토케미컬은 주로 화려하고 짙은 색을 띠며 갖고 있는 영양소에 따라 색이 달라진다고 합니다.

오늘 소개해 드릴 블랙푸드도 이런 컬러푸드 중 한가지인데요

이라는 성분으로 

블랙푸드 효능으로는 강력한 항산화효과로 면역력을 증가시키고 노화방지에 도움을 주며 

또한 지방을 제거하고 혈당이 상승하는 것을 막아줘 다이어트 뿐만 아니라

고혈압, 고지혈증, 심혈관계 질환 등에도 좋다고 합니다.

가 풍부하게 함유되어 있는데요

비타민 E는 면역계를 강화시켜주며 세포가 큰 손상을 입는 것을 막아준다고 합니다.

흑미에는

이 많이 들어 있는 식품 중 하나인데요

검정 렌즈콩 한 컵에는 8mg의 철분이 들어 있는데, 이는 여성을 기준으로

하루에 필요한 철분 함유량의 거의 절반에 해당하는 양이라고 합니다.

또한 검정 렌즈콩에는 용해성 섬유소도 풍부합니다고 합니다.

성분이 풍부하게 함유되어 있는데요

폴리페놀은 나이가 들었을 때 인지기능이 저하되는 것을 막아주는 성분이라고 합니다.

또한 블랙베리에는 섬유소도 많이 들어 있다고 해요.

덩어리라고 하는데요

이 성분은 암을 막아주는 성분이라고 합니다.

이 발병하는 것을 막아주는 효능이 더 크다고 하구요

또한 모든 검은 콩의 기름에는

오메가3 지방산의 일종인 알파-리놀렌산이 함유돼 있는데, 이는 심장질환 예방에 좋다고 합니다.

이라는 항산화제가 들어 있어서 운동 후 근육 염증을 풀어주는 데 좋다고 합니다.

또한 흑차는 심장마비 예방 효과도 있다고 해요.

이외에도 많은 블랙푸드가 있을 건데요

몸이 좋아하는 블랙푸드 효능 가득한 음식섭취로 늘 건강하고 행복한 시간 보내세요^^