두통에 좋은 음식과 두통에 좋은 차

 

살아가면서 좋은 일만 있다면야 그보다 행복한 삶은 없겠지만

가끔씩 머리가 지끈지끈 아플 때가 있죠

 

이렇듯 머리가 지끈거리면서 아픈 경우는 누구나 다 겪게되는 현상인데요

두통은 스트레스를 많이 받고

신경 쓰는 일이 넘쳐나는 현대인들에게 가장 흔한 질병 중 하나라고 해요

 

일반적으로 머리가 지끈 거리는 아픔을 동반하는 두통은

심한 경우 일상생활에 많은 지장을 주는데요

 

심하면 병원을 찾거나 약을 먹어야 하겠지만

음식과 차를 꾸준히 섭취하면 두통 증상의 강도와 빈도를 줄일 수도 있을 것 같아요

 

해서 오늘은 두통에 좋은 음식들을 한 번  모아봤는데요

두통에 좋은 음식과 차에는 어떤 것들이 있는지 지금 한 번 알아 볼까요? 

는 머리를 맑게 해주고 숙면을 도와주는 차로 널리 알려져 있는데요

머리가 무겁고 어지러울 때 마시면 도움이 된다고 해요

 

더불어 국화차를 수시로 마시게 되면

간의 열을 내려줘 눈의 피로와 두통을 완화시켜주는데요

2. 박하차

는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 꼽히죠

 

이런 계피를 차로 마시게 되면 중추신경을 자극해 머리를 맑게 하고 신경을 안정시켜

두통의 근본적인 원인을 잡아주기 때문에 두통에 좋다고 해요

 

때문에 컴퓨터 사용이 많고

머리를 주로 쓰는 수험생이나 업무가 과중한 직장인들에게 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

성분은 뇌의 혈액순환을 원활하게 해주는데요

은행을 먹게 되면 정신이 차분해지고 심신이 안정돼 긴장성 두통에 효과적이라고 해요

 

이 두통을 완화시켜주는 기능이 있다고 해요

 

흰 뿌리 부분만 잘라 생강과 함께 우려먹으면

심한 두통도 금방 멈추게 되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

함량이 풍부해 편두통 완화에 효과적인데요

 

비타민B 외에도 칼슘, 철분, 엽산이 많이 함유돼 있어

빈혈, 골다공증 등에도 도움이 되는 채소라고 해요

 

 

 

도 두통을 유발시킬 수 있는 원인 중 하나라고 해요

때문에 탈수증상을 개선하기 위해서는 수분과 미네랄의 공급이 효과적인데요

 

이 때 수박이 좋은 대안이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

이 두통완화에 효과가 있다고 하는데요

이는 칼륨이 몸속 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추기 때문이라고 해요

 

바로 그 칼륨을 풍부하게 함유하고 있는 음식이 바로 감자인데요

 

칼륨은 바나나에도 많이 들어있는 것으로 알려져 있지만

감자는 바나나에 비해 칼륨 성분이 두배나 많다고 해요

 

 

 

 

카페인도 두통에 좋은데요

 

두통은 혈관이 확장돼 한꺼번에 뇌로 많은 피가 흘러갈 경우에도 생길 수 있는데

카페인 성분은 혈관을 수축시키는 효과가 있기 때문이라고 해요

 

실제로 많은 두통약들은 몸이 약 성분을

더 빠르게 흡수시킬 수 있도록 소량의 카페인을 함유하고 있다고 하는데요

 

하지만 커피와 같은 카페인 음료를 너무 많이 마시다가 이를 줄일 경우에는

반대로 두통을 유발할 수 있다고 하니 카페인 과다복용은 오히려 몸에는

는 몸을 차게 하는 성분이 있어 두통이 있을 때 외용약으로 사용하기도 하는데요

특히 편두통에 뛰어난 효과를 나타낸다고 해요

 

강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나

콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 효과가 좋구요

 

외용약 이외에도 무즙을 12. 매실

매실은 약효가 뛰어난 식품으로 항균작용과 정장작용,

설사, 식욕부진, 식중독 등에 효과가 있다고 합니다.

 

매실액을 섭취해도 좋구요

두통이 있을 때에는 매실 살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 두통을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.