햇빛 순기능

햇빛 순기능을 아시나요?

우울증 예방 등 건강을 위해선 햇빛을 쬐는 것이 중요합니다고 합니다.

또한 햇빛은 비타민D의 합성을 도와 뼈와 눈 건강에 도움을 주기 때문에 건강을 유지하기 위해선 반드시 필요한 것이 바로 햇빛쬐기라고 합니다.

인체는 햇빛(구체적으로는 자외선의 UVB 대역)으로부터 비타민 D를 생성하며 적절한 양의 영양분 섭취가 없는 상태에서 햇빛을 너무 받지 않으면 비타민 D의 결핍이 있을 수 있다고 합니다.

적당한 양의 햇빛 노출은 비만과 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 햇빛은 우리 몸속 비타민 D 합성의 중요한 원천이고 비타민 D 결핍은 모든 종류의 사망률과 암 생존률과 연관이 있다는 연구결과도 있습니다.

일반적으로 햇빛의 자외선 노출은 피부암을 유발시키는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 햇빛 노출에 따른 햇빛 순기능 장점들도 무시할 수 없습니다.

다음은 데일리메일에서 밝힌 햇빛 순기능들입니다.

이러한 결과는 비타민D의 효능과도 이어져 있으며, 연구진은 햇빛 부족으로 혈관 내 활성산호가 충분하게 발생하지 않으면 인슐린이 제대로 작동하지 않아 당뇨나 비만으로 이어질 수 있다고 경고했습니다.

햇빛이 많아지는 계절.. 건강과 활력을 위해 적절한 햇빛쬐기가 필요해보입니다.