루나 다이어트 비법 공개

루나 다이어트 비법 공개

본격적인 다이어트 계절이 시작된 요즘 루나 다이어트 비법 공개되어 큰 화제를 모으고 있는데요.

최근 8kg 감량으로 화제를 모은 걸그룹 에프엑스 루나가 다이어트 비법과 식단을 공개했다고 합니다.

루나 다이어트 비법 공개는 지난 4월 27일 오후 방송된 온스타일 '겟잇뷰티 2016'에서였는데요. 정식 MC로 합류한 루나가 자신만의 다이어트 비법을 공개 해 많은 호응을 받았다고 합니다.

이날 루나는 하체비만 극복 비법을 이야기하던 중 "8kg를 감량했다"고 말했고, 이에 MC 이하늬는 "여자가 5kg 이상 감량하면 별말을 다 듣는다. 오해 많이 받았을 것 같다"고 물었다고 합니다.

이어 루나는 "나는 하체 비만을 탈출하기 위해 하루 30분 야구공으로 엉덩이 림프관 마사지를 했다. 그리고 군것질 대신 레몬그라스 손가락 한 마디, 바나나 50g을 갈고, 사과 150g, 당근100g을 착즙한 디톡스 주스를 마셨다"고 다이어트 비법과 식단을 공개했다고 합니다.

혹 이런 다이어트로 살을 뺏더라도 찾아오는 요요현상으로 인해 다이어트를 시작했을때보다 더 살이 찌는 낭패를 볼 수 있다고도 하는데요.

그렇다면 건강하게 먹으면서도 다이어트를 할 수 있는 방법은 없을까요? 주위를 잘 둘러보면 다이어트를 도와주는 다이어트에 좋은 음식들이 있는데요.다이어트에 좋은 음식 과연 어떤 음식들이 있을까요?

포만감이 높다면 추가로 섭취하는 음식이 없다는 것이고 음식의 추가 섭취가 없다면 다이어트에는 유리한 입장이겠죠. 또한 감자를삶은 후 잠시 식히면 체중 감소에 도움이 되는 효소저항성전분을 대량 생성한다고 합니다.

또한 연어는 오메가3 지방산도 보유하고 있어 염증을 낮추는데도 도움이 되는데요. 연어 말고도 고등어, 송어 정어리 청어 등도 이런 효능이 있다고 해요

특히 계란을 먹었을 때 오는 포만감은 음식 섭취량을 줄이는 중요한 역할을 했다고 합니다. 실제로 한 연구에 따르면 8주 동안 아침에 계란을 먹은 사람들은 베이글을 먹은 사람보다 비만도는 61%나 감소했고 몸무게도 65%가 줄었다고 합니다.

다이어트에는 요런 음식들도 필요하지만 루나 다이어트 비법 공개에서처럼 규칙적인 생활습관 및 꾸준한 운동도 함께 해야겠죠. 따듯한 햇살이 많아지면서 옷차림도 한결 가벼워질 것 같은데요. 자신에게 맞는 꾸준한 운동과 다이어트에 좋은 음식들로 다가오는 시간들은 행복한 시간들이 되었으면 좋겠습니다.