소아비만 관리법

소아비만 관리법 알아볼까요?

어릴적 살은 다 키로 가지 않고 성인비만을 유발한다고 합니다.

따라서 소아비만 관리법이 무엇보다 필요한데요. 소아비만은 단순히 체중이 증가하는 것에서 그치는 게 아니라 신체적 및 정신적 문제까지 동반하기 때문이라고 합니다.

비만한 아이는 성조숙증이 빠릴 찾아와 어른이 됐을 때 키가 작을 확률이 높고 과도한 지방 분비로 여드름도 심해 질 수도 있습니다.

또한 비만이 생기면 유치원이나 초등학교 등 단체생활에서 심리적으로나 정서적으로 불안정한 상태인 경우가 많다고 하는데요. 외모에 대한 친구들의 놀림 때문에 자신감을 잃게 되면서 우울증, 과잉행동, 집중력 저하, 공격성 등을 보이기도 한답니다.

소아비만 관리법에 필요한데요

어른도 마찬가지지만 비만한 아이가 다이어트할 때 가장 어려워하는 것이 바로 음식 제한이죠. 그만큼 엄마의 철저한 관리가 필요합니다고 합니다.

식사와 간식은 정해진 시간에만 먹고, 식사할 때는 천천히 씹어 먹도록 지도해야 하는데요. 우리 몸은 음식 섭취 후 20분쯤 지나야 포만감을 느끼기 때문이라고 합니다.

이 소아비만 관리법에 좋은데요

도 소아비만 관리법으로 좋은데요

과자를 좋아하는 형제가 있거나 퇴근 후 TV만 시청하는 아빠가 있다면 비만한 아이를 위해서 생활습관을 고칠 필요가 있겠죠. 또 주말에는 온 가족이 가까운 공원이나 운동장에 나가 야외 활동을 즐기는 것도 좋은데요.

어린아이일수록 억지로 운동을 시키는 것보다 밖에서 자연스럽게 뛰어노는 것이 소아비만을 예방하고 해소하는데 효과적이기 때문이예요!

집 안에서 지내며 몸을 움직이지 않으면 활동량이 줄어 살이 찔 수밖에 없겠죠. 특히 누워서 텔레비전을 보는 습관은 비만으로 가는 지름길인데요.

컴퓨터나 스마트폰 등 아이들이 움직이지 않고 노는 시간이 많아진 것도 소아비만의 원인 중 하나겠죠. 뚱뚱한 아이들은 대부분 움직이는 걸 싫어해서 억지로 운동을 강요하면 지루해할 뿐인데요.

특히 소아 비만 환자들은 성인이 된 이후 뿐만 아니라 어릴 때도 고지혈증이나 지방간 등 합병증이 생길 수 있어 예방에 더욱 신경써야 하는데요.

소아비만은 이런 신체건강 뿐만아니라 자신감 저하, 우울감 등이 커지기 때문에 소아비만 관리법으로 사전에 예방하는 것이 무척 중요합니다고 합니다.