사과 면역력

사과 면역력 강화 음식

황사에 미세먼지가 많은 요즘 강한 면역력이 무엇보다 필요한데요.

사과 면역력 강화 음식 중 하나여서 면역력을 높이는 방법으로 사과를 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

"아침에 먹는 사과는 금입니다" "사과를 많이 먹으면 미인이 된다" 라는 말이 있는 사과의 효능이죠.

하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리하게 한다는 말이 있을 정도로 사과 면역력에 좋은 음식이면서 건강에 좋은 성분들을 많이 포함하고 있는데요

대표적인 사과의 펙틴 성분은 항암효과가 있다고 알려져 있구요. 사과를 꾸준히 섭취하면 체내 노폐물의 배출을 촉진하며 콜레스테롤 및 나트륨을 배출시키는 효과도 있다고 합니다.

사과 면역력 강화 뿐 아니라 매일 섭취하면 보약과도 같다고 하는데요. 사과 효능에는 어떤 효능이 숨어있을까요?

을 예방하는데 효과가 있는 사과 효능인데요. 유해환경과 나쁜 습관 때문에 발생하는 각종 성인병은 행복한 삶을 방해하는 최대의 적이죠. 사과는 성인병을 예방하는 성분인 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 항산화 뿐만 아니라 항암작용 및 피부미백 노화방지 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

폴리페놀은 특히 사과껍질에 많이 들어있다고 하는데요. 사과 면역력 효과를 높이기 위해선 깨끗하게 씻어 껍질까지 모두 섭취하면 더욱 좋겠죠

의 과도한 흡수를 막아 주고 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 합니다.

이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하구요. 당분을 함유하고는 있지만 혈당을 높이지 않고 혈당의 급상승을 막는 역할과 인슐린을 억제하는 효과도 있어 당뇨병 예방에도 좋은 사과 효능이라고 해요 

성분이 지방을 흡착해 체외로 배출시켜 주고 장 운동을 촉진시켜 비만이 되는 것을 막아준다고 해요

도 당연 예방이 되겠죠. 장이 편안해지면서 더불어 이 골다공증의 발병 확률을 낮춰 주고 예방해 준다고 합니다.

에 도움을 주며 플라보노이드 성분이 폐를 건강하게 하고 니코틴 해독작용을 해 흡연하시는 분들에게도 좋구요. 철분제를 복용할 때 철분의 흡수를 도와주고 헤모글로빈을 증가시켜 청산염의 성분인 사과에서 발생하는 에틸렌 성분(식물의 성숙이나 노화를 촉진하는 식물성 호르몬)이 다른 과일을 쉽게 시들게 하거나 상하게 하므로 다른 과일과는 꼭 따로 보관해야 한다고 합니다.