한고은은 닭 가슴살을 갈아 양파와 파프리카 브로콜리를 다져서 함께 섞은 후 다진마늘, 후추, 참기름으로 간을 해 반죽을 완성했다. 한고은 다이어트 식단의 이 매직반죽으로 계란완자국, 토마토 가지 볶음, 빌베리 소스를 곁들인 스테이크를 만들어냈다.
