치아건강 습관

치아건강 습관 어떤것들이 있을까?

오복 중 하나인 치아건강 습관이 중요합니다고 합니다.

치아는 한 번 망가지면 회복이 되기 어렵기 때문인데요. 때문에 치아 또한 건강할때 잘 관리해야겠죠.

그렇다면 치아건강 습관 중 치아 건강에 해로운 습관들에는 어떤 습관들이 있을까요?

대표적인 것이 바로 얼음을 씹어 먹는 건데요. 얼을 씹어 먹는 거 요거 안 좋습니다. 얼음을 씹어 먹어서 치아건강을 해치는 것이 아니라 딱딱한 얼음을 씹어 먹다가 이가 깨질 수 있기 때문이라고 합니다.

뜨거운 음식을 먹은 다음 바로 차가운 음식을 먹는 것도 치아 건강에 해롭다. 찌개 등 뜨거운 음식을 먹고 후식으로 바로 차가운 아이스크림이나 과일 등을 섭취하면 급격한 온도 변화로 치아의 부피가 늘어났다 줄어들어 치아 표면에 얇은 금이 생길 수 있기 때문입니다.

이런 자극이 쌓여 치아에 균열이 생기면 단단하거나 질긴 음식을 씹을 때나 찬 음식이 닿을 때 치아에 통증이 느껴질 수 있다.

또한 치아건강 습관 중에는 일반적으로 양치질은 식후에 바로 하는 게 좋다 .그러나

이뿐 아니라 과당이 다량 함유된

을 하는 것도 치아 건강에 해롭다. 혀를 뚫어 설치한 금속성 장신구가 이를 부서지게 할 수 있기 때문입니다. 이뿐 아니라 잇몸을 다치게 할 수 있으며 입속 세균 증식을 유발할 수도 있다.

등 쫄깃한 식품들 역시 치아건강 습관과는 반대되는 간식류다. 자칫 잘못 합니다가는 치아에 무리가 가면서 풍치나 치통에 시달릴 수 있다. 질긴 고기류를 먹은 뒤라면 이 사이에 끼어 치석을 유발할 수 있기 때문에 치실을 사용해 골고루 케어하는 것이 좋다.

치아의 변색을 일으키는 음식도 피하는 것이 좋다. 위에서 이야기 한 흡연이 가장 좋지 않으며 레드와인, 녹차, 카레 등은 치아변색을 일으킨다.

알게 모르게 치아건강을 해치는 행동들을 많이 하고 있는 것 같은데요. 치아건강 습관 중 치아건강에 해가 되는 생활습관들은 빨리 바꾸는 것이 좋겠죠.