환절기 견과류 추천

환절기 견과류 드세요!

낮과 밤의 기온차가 변화무쌍한 때 환절기 견과류가 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

이처럼 일교차가 큰 시기에는 건강관리에 많은 신경을 써야 하겠죠.

무엇보다 면역력 증진이 가장 필요한데요. 면역력이란 외부의 세균, 바이러스, 곰팡이 등으로부터 우리 몸을 지켜주는 인체 방어 시스템으로서 외부의 이물질로부터 자신을 보호하는 힘이기 때문에 면역력을 키우는 생활습관 및 식습관이 필요합니다고 합니다.

특히 비타민E, 셀레늄, 단백질 등 면역력 강화 성분이 높은 호두와 심장질환과 인지력 감퇴에 효과적인 견과류들이 좋은데요.

견과류는 미국 주간지 타임이 선정한 10대 건강식품 중 하나로 호두, 아몬드, 잣과 같은 견과류에는 는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 많이 들어가 있다고 합니다.

그렇다면 몸에도 좋고 건강 및 다이어트에도 좋은 환절기 견과류에는 어떤 것들이 있을까요?

견과류의 좋은 효능을 보기 위해서는 매일 적정량의 양을 꾸준히 섭취해야 하는데요. 견과류의

또한 모든 음식이 그렇듯 소금 및 설탕 등의 식품첨가물이 처리된 견과류를 섭취하는 건 안되구요.

식사대신이라고는 하지만 과하게 섭취하는 것 또한 안된다고 합니다.

간식은 물론 식사대용으로도 그만인 견과류! 건강하고 적절하게 섭취 해 강한 면역력을 가져 보는 건 어떨까요?