봄철 무릎관절증 조심

봄철 무릎관절증 조심하세요

봄철 무릎관절증 환자가 증가하고 있다고 합니다.

봄철 무릎관절증 환자 증가 이유는 날씨가 풀리고 야외 활동이 많아지면서 동안 안쓰던 근육이나 관절이 늘어난 운동량을 이기지 못해 생길 수 있는데요.

은 과격한 운동이나 육체노동이 원인으로 꼽히며 여성이 남성보다 2.7배 정도 많이 발생하는 것으로 나타났다고 합니다.

전체적으로 보면 여성이 남성보다 많지만 2~30대의 경우에는 남성환자가 여성환자보다 약 10%나 무릎관절증을 더 많이 발생하는 것으로 나타났는데요.

이처럼 봄에 무릎관절증을 호소하는 환자가 늘어나는 이유는 무엇때문일까요? 이유는 크게 두가지라고 하는데요. 우선 겨우내 무릎 주변 근육이 딱딱하게 경직돼 있었던 것이 가장 큰 원인이며 날씨가 따뜻해지면서 야외 활동이 늘고, 관절을 쓸 일이 많아지는 것도 또 다른 원인이라고 합니다.

4~50대 여성들은 봄철에는 대청소 등 무리한 가사노동으로 인해 반월상연골판은 무릎관절 안쪽과 바깥쪽에 한 개씩 관절 사이에 위치한 물렁뼈를 말하는데요.

중년여성들의 쪼그려 앉는 자세가 이런 질환을 일으킬 수 있다고 합니다.. 쪼그려 앉는 자세는 무릎관절증 환자에게 가장 큰 영향을 주기 때문에 최대한 피하는 것이 좋고 무릎에 하중이 실리지 않는 운동으로 무릎 주변의 근육과 인대를 강화시키는 것이 좋다고 합니다.

에 걸리기 쉽다고 합니다.

퇴행성 관절염은 고령 입원환자의 증가로까지 이어지고 있는데요. 2014년 건강보험통계연보에 따르면 건강보험에 가입된 65세 이상 노인환자가 의료기관에 많이 입원한 질환으로는 폐렴과 치매, 뇌경색증에 이어 무릎관절증 순이였다고 합니다.

노년층 여성들의 경우 폐경 후 골밀도가 낮아지고 체지방 비율이 증가하면서 각종 관절 질환이 악화될 수 있는데요. 되도록 적정 체중을 유지하고 건강한 관절을 위해서 평소 꾸준한 운동을 해야 한다고 합니다. 

도 하지 않는 게 좋다고 합니다.

얼음찜질을 해주는 게 효과적이라고 합니다. 하지만 3주가 넘도록 통증이 지속되고 무릎을 펴거나 구부리는 동작이 잘 안 되면 병원을 찾아야 한다고 해요

따라서 봄철 무릎관절증 예방을 위해 운동전에는 반드시 충분한 스트레칭을 통해 몸을 푸는 것이 필요하구요. 급하고 과격한 활동은 피해 무릎에 무리가 가지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요할 것 같습니다.