블루베리 치매예방 효과

블루베리 치매예방 효과 있다

세계 10대 푸드 중 하나인 블루베리 치매예방 효과가 있다고 합니다.

다이어트와 건강에 좋고 여러가지로 몸에 좋은 효능 때문에 많은 분들이 건강식품이나 생과 또는 파우더 등으로 블루베리를 드시고 계시는데요.

이번에는 블루베리가 치매 발생을 예방하는데 효과가 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

블루베리 치매예방 효과 연구는 미국 신시내티 의과대학 보건센터에서 실시를 했구요.

블루베리가 치매 위험이 높은 노인들의 기억력을 개선하고 뇌 기능을 활성화하는 효과가 있다는 연구결과였다고 합니다.

그렇다면 블루베리 치매예방 효과 연구는 어떤방법으로 실험을 진행하고 어떤 결과를 얻었을까요?

일단 대상 노인들은 치매로 이행될 수 있는

그렇다면 블루베리의 어떤 성분이 이런 뇌기능을 향샹시켰을까요?

연구를 이끈 로버트 크리코리언 박사는 "블루베리 속

또한 조만간 비교적 낮은 연령대인 50세에서 65세의 알츠하이머 노인 환자를 대상으로 한 연구도 실시할 계획이라고 하네요

참고로 위의 실험 대상이 된

그렇다면 블루베리 치매예방 효과와 더불어 어떤 효능들을 가지고 있을까요? 블루베리의 효능에 대해 조금 더 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

성분이 다량 함유되어 있는 것인데요. 보통15종 이상.. 포도보다 30배 이상 많은 양의 안토시아닌이 함유되어 있으며 야생종의 블루베리에 함유량이 더  많다고 합니다.

꽃이나 과실등에 포함되어 있는 색소인 안토시아닌은.. 항산화 작용과 시력보호에 효능을 발휘하고.. 각종암과 노화를 진행시키는 활성산소를 제거하고 65세 이상에서 나타나는 시력감퇴 현상도 억제 한다고 해요

성분이 강한 항산화 작용을 하는데.. 사람들이 먹는 모든 음식중에서 항산화 작용을 가장 많이 하는 과실이 바로 블루베리라고 해요

을 예방하는 효능이 있답니다.

이라는 색소체의 재합성을 촉진하고 활성화하여 망막쇠퇴병을 억제시키고 눈의 피로를 완화시키는 작용을 해 시신경의 활성화를 돕는다고 합니다.

를 낮추어 노화를 방지하며 피부의 노화뿐아니라 뇌의 노화까지 막아

에 도움을 준다고 합니다.

또한 뼈를 약화시키는 나트륨의 양을 조절해주는 칼륨 성분의 작용으로

의 저열량이면서 지방세포수를3/4이나 줄여주는 효과로 다이어트에 아주 좋은 과실이라고 합니다.

가 적당한데요. 효과는 4:00간 후에 바로 나타나 24:00간 지속이 된다고 합니다. 이효과를 느낄려면 블루베리를 꾸준히 섭취하는 것이 좋구요

포도처럼 껍질에 좋은 성분이 많기 때문에 깨끗하게 씻는 것 보다는...겉에 묻은 먼지 정도만 씻어내고 먹는 것이 좋다고 합니다. 좋은 블루베리는 열매 표면에 하얀 과분이 묻어있고 붉은기가 없이 검푸른 색을 띄고 있어야 하며.. 생블루베리는