인공조명 비만 당뇨 유발

인공조명 비만 당뇨 유발한다.

조명과 비만과는 무슨관계일까요? 환한 낮과 같은 밝음을 주는 인공조명 비만과 당뇨를 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

해가 진 후 인공조명을 환하게 밝힌 지역에 사는 사람들은 어두운 곳에서 사는 사람보다 비만이 훨씬 많았다고 하는 인공조명 비만 연구결과라고 하는데요.

이스라엘 하이파대학교 연구팀이 미국 군사위성의 전 세계 야간 불빛 영상과 세계보건기구(WHO)의 각국 건강 수치 자료를 분석한 결과, 밤중 조명이 환한 곳에 사는 사람들은 과체중과 비만한 사람 비율이 높은 것으로 나타났다고 밝혔습니다.

정크푸드는 열량은 높지만 영양가는 낮은 패스트푸드나 인스턴트식품을 말하죠. 실험결과 인공조명은 정크푸드를 먹는 것만큼 체중 증가에 영향을 미치는 것으로 조사되었다고 합니다.

을 준다"고 말했다고 합니다.

또한 "인공조명은 수면 사이클을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌의 생산을 억제해 비만에 영향을 주며 사회적 시차증을 유발하고 인체의 하루주기리듬을 깨지게 한다"고 설명했습니다.

또한 다른 연구팀 결과를 살펴보면 인공조명으로 쥐에게 실험한 결과 '조명에 오래 노출된 쥐는 지방을 적게 태운다'는 연구결과도 있었습니다.

인공조명에 오래 노출된 쥐 일수록

지난해 네덜란드 레이든 대학 의료 센터가 발표한 연구 결과를 보면 "잠들기 전 인공 조명에 노출될 경우 수면 주기와 생체 리듬에 영향을 미쳐 숙면을 방해하고 건강에 악영향을 미치게 된다"고 합니다.

고 합니다.

햇빛을 적절한 시간에 쐬어주면 '멜라토닌'의 분비를 잘 조절하게 됩니다. 따라서 활동하는 낮 시간에 햇빛을 많이 보는 것이 좋으며, 늦은 시간에는 인공조명을 가급적 사용하지 않는 것이 좋다고 합니다.

특히, 스마트폰 사용을 자제해야 하는데 멜라토닌 생성을 억제하는 블루라이트가 스마트폰이 TV와 컴퓨터 보다 2~5배 강합니다고 알려져 있기 때문이라고 합니다.

한 번 쯤은 현대문명이 만들어 낸 인공조명을 멀리하고 자연이 주는 침묵과 평온을 느껴보는 것은 어떨까요?