뇌세포도 파괴한다는 '미세먼지' 이겨내려면 꼭 먹어야 하는 음식 11가지

를 소개해드릴텐데요. 모두 챙겨 먹기 힘들다면 한두 가지라도 꼭 섭취해 미세먼지로부터 우리 몸을 건강하게 지켜내보는 건 어떨까요? 

마늘 

해조류

은 폐를 맑게 하고 숨찬 것과 기침을 멎게 하는 효과가 있고,  는 폐의 기운을 잘 상승하게 하여 폐는 물론 목까지 편안하게 해주는데요. 가래를 줄여주며 기침을 막아주고 기관지점막의 염증을 없애는 효능이 있다고 합니다. 도라지차는 도라지 50g을 얇게 편썰기하여 감초 6쪽을 함께 주전자에 넣고 물 1L가 반으로 줄어들 때까지 은근히 달여주면 되는데요 하루 2~3회 수시로 마셔주면 좋다고 합니다.

는 성질이 따뜻하면서도 건조하지 않아 폐에 좋은 작용을 하는 미세먼지에 좋은 음식인데요. 몸의 진액과 음기를 보충하는 약재여서 폐의 허약함을 도와 기침과 헐떡거림을 멈추게 하고, 천식에도 효과가 있다고 합니다. 

인데요. 물은 신체에 있어 아주 중요한 작용을 하는 물질이라고 합니다. 물은 여러 가지 효능이 있지만 가장 대표적인 효능 중 하나가 바로 몸 안에 있는 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효과인데요. 미역과 같은 해조류는 중금속 배출에 효과적인데요. 섬유질이 많은 잡곡밥과 제철 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것도 좋다고 합니다.

단 민간요법으로 미세먼지에 좋은 음식으로 삼겹살이 알려져 있지만

는 가급적 밖으로 나가면 안 된다고 합니다. 부득이한 실외 활동 시에는 를 씻으며 가급적