충혈 예방법 알아볼까요?

충혈 예방법 알아볼까요?

영혼의 창 마음의 창이라 불리는 눈에 충혈이 있다면 대인관계에서 오해의 소지가 다분하겠죠. 때문에 평소 충혈 예방법을 잘 알아두실 필요가 있는데요.

충혈이란 안구의 모세혈관이 여러가지 원인으로 손상되어 빨갛게 변하는 것으로 이런 충혈은 날씨보다는 눈에 피로가 쌓여 발생하는 경우가 대부분이며 건조한 환경이나 눈을 비비는등 눈을 자극하는 습관이 원인이 되어 발생할 수 있다고 합니다.

특히 요즘같은 시기엔 난방기를 장시간 사용해도 충혈이 발생할 수 있으며 세수를 할때 비누의 자극때문에 일시적으로 눈에 충혈이 생길수도 있다고 합니다.

또한 과도한 눈화장이나 헤어스프레이 사용 등으로 눈에 알레르기 반응이 나타나 충혈이 발생하기도 하구요. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많은 요즘에는 이런 디지털 기기때문에도 눈의 충혈이 생길 수도 있다고 합니다.

술마시고 난 다음날도 이런 눈의 충혈을 경험할 수 있는데요. 잦은 흡연이나 과도한 음주 또한 눈 충혈의 한 원인이 된다고 합니다.

안구건조증이 생겨도 충혈이 일어나는데요. 안구건조증은 각막 염증 및 궤양 등 다른 안과질환으로 악화될 수 있기 때문에 충혈과 함께 안구건조증이 지속된다면 치료를 받아야 한답니다.

특히 안압이 급격하게 높아지는 급성 녹내장 또한 충혈 증상을 동반하기 때문에 주의해야 하는데요. 급성녹내장은 충혈이 심하고 눈 통증과 두통 증상이 나타나는데 적절한 치료를 받지 못하고 지연되면 실명으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다고 해요.

그렇다면 눈 충혈 예방법에는 어떤 방법이 있을까요? 일단 충혈이 오래지속되면 눈의 면역력이 떨어져 각종 안과질환이 발생하기 쉽기 때문에 적극적인 관리가 필요한데요. 충혈을 예방하기 위해서는 충혈을 일으키는 원인들을 제거하는 것이 우선이겠죠.

먼저 연기와 매연의 접촉을 피하도록 흡연을 삼가고 강한 햇빛으로부터 눈의 자극을 줄이기 위해 외출 시 선글라스를 착용하는 것이 좋구요.

콘택트렌즈는 각막의 산소 공급을 저하시키므로 장시간 착용하는 것을 피하고 눈에 자극을 주는 알레르기 증상을 예방하기 위해 외출 후 손을 깨끗이 씻고 눈에 손을 대지 않는 것이 좋다고 합니다.

또한 충혈을 완화시키기 위해 안약을 과도하게 사용하는 경우도 많이 있는데요. 안약이 눈의 모세혈관을 수축시켜 일시적으로 효과를 볼 수 있으나 스테로이드 계통의 안약은 남용 시 오히려 더 충혈을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다고 합니다.

건전한 생활습관 못지 않게 충혈 예방법에 있어서 건강한 음식도 중요하겠죠. 눈의 충혈 증상을 완화시켜주는 비타민C, 망막의 노화를 예방하는 루테인 등이 풍부하게 함유된 식품을 섭취하면 충혈을 예방하고 눈 건강에 도움이 된다고 합니다.

충혈은 평소 눈 건강관리가 회복에 많은 영향을 미친다고 합니다. 따라서 평소 눈의 면역력을 키울 수 있는 건강한 생활습관 식습관이 중요하구요. 충혈이 생겼다면 충혈 예방법으로 충혈 증상을 완화시켜주는 것도 중요할 것 같아요. 물론 3일 이상 충혈이 지속된다면 정확한 진단을 받아야 한다는 것도 잊지 마시구요.