자면서 살 빼는 마법 같은 비법 5가지
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2017.03.02 01:40
잠들기 전 간식 먹기
브로이드 박사는 ‘300칼로리 이하, 몸에 좋은 음식’을 먹으라고 권고한다. 그릭 요거트와 과일, 통곡물 크래커, 저지방 우유와 시리얼, 땅콩버터를 바른 토스트, 저지방 코티지 치즈와 과일 등이 추천할 만합니다.
으로 심박수가 너무 높아지면 숙면을 취하기 어려울 수도 있으니 주의하자.
포도 주스 마시기
와인 속 알코올이 깊은 잠에 빠지는 걸 방해할 수 있다.
어두운 방에서 자기
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