절대 '15분' 이상 변기에 앉아 있으면 안 되는 이유

많은 전문가들이 "화장실에서 머무는 시간은 10분에서 15분 미만으로 유지하는 것이 좋다"고 말하기 때문인데요. 지난달 30일(현지 시간) 온라인 미디어

스트레스 증가

전문가들은 자연스러운 배설 자세로 '웅크린 자세'를 권하고 있는데요. 이러한 자세를 취하면 흉부가 허벅지를 누르고 결장을 압박해 배변을 도울 수 있기 때문이라고 합니다. 

또 "변비, 치질, 결장과 같은 질환은 일상생활에 굉장한 스트레스를 준다"며 "배변 시간을 줄이기 위해서 섬유질을 많이 섭취하는 것이 좋다"고 조언했습니다.