혈액순환과 근력향샹은 덤! 하체 '통통족'들을 위한 초간단 요가 자세 5가지

낙타 자세 (Camel pose) 

몸에 무리가 가지 않는다.

화환 자세 (Garland pose) 

무릎을 밀어내고 무릎은 팔꿈치를 밀어내며 팽팽한 긴장감을 유지시키는 것이 좋다.