만병의 근원! 뱃살 없애는 4가지 방법

만병의 근원! 뱃살 없애는 방법 4가지

뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고도 합니다.

복부비만은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽히는데요.

복부 주변의 내장 지방은 심장질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있습니다.

미국 보건후생성은 체중 감량이 목적이라면 한 주에 6:00간 정도 유산소 운동을 권장하고 있습니다. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등이 좋고 지루함을 덜기 위해 주변 사람들과 같이 운동을 하는 것도 효과적이라고 합니다.