두통에 좋은 음식 및 차 챙겨요
두통에 좋은 음식 하나.
도 좋죠.
함량이 풍부해 편두통 완화에 효과적이구요. 비타민B 외에도 칼슘, 철분, 엽산이 많이 함유돼 있어 빈혈, 골다공증 등에도 도움이 되는 채소라고 해요.
셋.
성분은 뇌의 혈액순환을 원활하게 해주는데 은행을 먹게 되면 정신이 차분해지고 심신이 안정돼 긴장성 두통에 효과적이라고 해요. 또한 두통에 좋죠.
는 몸을 차게 하는 성분이 있어 두통이 있을 때 외용약으로 사용하기도 하는데 특히 편두통에 뛰어난 효과를 나타낸다고 해요. 강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 효과가 좋구요. 외용약 이외에도 무즙을 가 있어요.
이 두통을 완화시켜주는 기능이 있어 흰 뿌리 부분만 잘라 생강과 함께 우려먹으면 심한 두통도 금방 멈추게 되는 효과를 볼 수 있다고 하네요.
여덟. 시원한 도 두통을 유발시킬 수 있는 원인 중 하나가 될 수 있기 때문에 탈수증상을 개선하기 위해서는 수분과 미네랄의 공급이 효과적인데 이 때 수박이 좋은 대안이 될 수 있다고 해요.
아홉. 카페인도 두통에 좋다고 해요. 실제로 많은 두통약들은 몸이 약 성분을 더 빠르게 흡수시킬 수 있도록 소량의 카페인을 함유하고 있다고 하는데요. 하지만 커피와 같은 카페인 음료를 너무 많이 마시다가 이를 줄일 경우에는 반대로 두통을 유발할 수 있다고 하니 조심해야 한다고 해요.
는 머리를 맑게 해주고 숙면을 도와주는 차로 널리 알려져 있는데 머리가 무겁고 어지러울 때 마시면 도움이 되구요. 더불어 국화차를 수시로 마시게 되면 간의 열을 내려줘 눈의 피로와 두통을 완화시켜준다고 해요. 차 중에서 눈에 좋은 결명자차 역시 두통에 좋은 차이구요. 이밖에 두릅뿌리나 쑥을 달여 먹어도 만성 두통에 좋다고 해요.
두통에 좋은 차 둘. 도 두통에 좋죠.
는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 꼽히는데 이런 계피를 차로 마시게 되면 중추신경을 자극해 머리를 맑게 하고 신경을 안정시켜 두통의 근본적인 원인을 잡아주기 때문에 두통에 좋다고 해요. 때문에 컴퓨터 사용이 많고 머리를 주로 쓰는 수험생이나 업무가 과중한 직장인들에게 효과적이라고 하네요.
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