걷기운동 건강효과 6가지

걷기운동 건강효과 6가지

걷기운동은 가장 안전하면서도 효과적으로 건강을 챙길 수 있는 운동법이라고 합니다.

예전에는 등산이나 마라톤, 조깅 같이 강도 높은 운동이 대세였지만 요즘에는 걷기가 대세라고 하는데요.

걷기는 자전거나 등산, 마라톤, 조깅에 비해 쉽게 보이는 운동 중 하나지만 걷기운동 건강효과만큼은 그 어떤 운동 못지않는 효과가 있다고 합니다.

걷기는 자전거 등산 마라톤에 못지않은 유산소 운동의 일종으로, 소화기능부터 대사기능, 순환기능은 물론 근력의 유지와 정력증강에도 도움이 된다고 하는데요.