청년기 정신질환

청년기 정신질환 방치하지 마세요

부정적인 인식과 편견이 많은 정신질환이죠.

하지만 청년기 정신질환을 방치하면 더 큰 문제를 야기할 수 있기 때문에 검진을 받아 볼 필요성이 있다고 하는 전문가의 조언인데요.

그건 바로 정신질환은 모든 연령에서 조기 진단과 치료가 꼭 필요한 질환이기 때문이라고 합니다.

특히 젊은층에서 발생하는 정신질환으로 인한 사건사고들이 심심찮게 발생하고 있어 청년기 정신질환 문제가 심각한 사회문제로 대두되고 있다고 합니다.

청년기는 조현병, 우울증 등의 질환이 빈번하게 발병하는 시기로 알 수 없는 불안감, 우울감, 기억력 또는 집중력 장애로 인해 학업 성적의 저하, 수면 장애 등의 증상이 나타날 수 있는데요.

특히 청년기에 나타나는 이상 징후는 스트레스로 인한 일시적인 증상일 수도 있지만, 장기적인 치료가 필요한 정신 질환의 초기 증상일 수 있어 대학입시, 군 입대, 취업 등으로 극심한 스트레스에 시달리는 청년들이라면 정신건강 검진을 받아볼 필요가 있다고 합니다.

그러나 정신질환 자체는 부정적인 인식이 강해 치료는 물론이고 진단도 쉽지 않은 실정이라고 하는데요.

청년기 정신질환은 스트레스도 발병 원인 중 하나라고 하죠. 이럴 땐 스트레스를 해소하는 법과 스트레스를 다스리는 음식들을 꾸준하게 섭취 해 스트레스가 쌓이지 않게 만드는 것이 중요할 것 같은데요.

참고로 스트레스 해소법과 스트레스를 다스리는 데 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다.

그건 바로 모든 사람들은 불안정하고 걱정이 많은 현실에서 탈출하고 싶은 욕구가 큰데 독서를 하게 되면 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져  일상의 걱정과 스트레스, 근심으로부터 탈출할 수 있기 때문이라고 합니다.

따라서 앞으로 스트레스가 쌓이면 책을 들고 집중해 보는 것도 스트레스 해소법으로 좋을 것 같아요.

또 한가지 스트레스 해소법은 바로 음식을 섭취 해 스트레스를 푸는 건데요 음식을 먹고 나면 어느 새 기분이 좋아질 때가 있죠. 하지만 음식으로 해결하는 스트레스는 뱃살을 데리고 올 수 있기 때문에 스트레스를 해소하면서도 건강에도 좋은 음식섭취가 좋은데요.

바로 요런 음식들을 섭취하면 스트레스도 날려버리고 건강한 몸을 만들 수 있다고 합니다.

또 카레 있는 커큐민은 스트레스에 대항하는 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 하며 시금치에 들어있는 마그네슘은 긴장으로 인한 두통을 완화시켜준다고 합니다.

호두와 피스타치오, 잣, 캐슈 등 견과류와 호박씨 같은 씨앗에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다. 연구에 따르면, 피스타치오가 수학 시험을 앞두고 있는 학생들의 불안감을 낮춘 것으로 나타났는데요.

스트레는 각종 질병을 불러오는 현대병 중 하나라고 하죠. 때문에 스트레스가 생기지 않는 환경을 만드는 것이 중요하며 만약 스트레스가 쌓여있다면 빠른 시간안에 푸는 노력이 필요합니다고 합니다.