당뇨병을 부르는 의외의 생활습관 7가지

커피를 마시는 습관이 무조건 건강에 나쁜 것만은 아니다. 커피가 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄여준다는 연구결과가 있다. 또한 미국 하버드대학 연구팀은 하루에 커피 6잔을 마시는 사람은 커피를 아예 마시지 않는 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 가능성이 33% 낮아진다는 연구결과를 발표한 바 있다. 커피가 인슐린 저항성을 낮추고 포도당 및 에너지 대사기능을 개선시키기 때문입니다. 

늦게 자기

충분한 햇볕 쬐기 않기

미국 피츠버그대학교 연구팀은 TV 앞에 앉아있는 시간이 1:00간씩 늘어날 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 4%씩 증가한다는 연구결과를 발표했다. 또한 오래 앉아 있을수록 내장지방이 많이 생기고 허리둘레가 늘어나면서 비만을 유발하게 되는데 특히 뱃살이나 옆구리살이 많은 경우 인슐린 민감도가 낮아져 당뇨병의 위험이 증가한다. 

아침식사 거르기