후각장애 우울증

후각장애 우울증 관계는?

우울증은 보통 스트레스가 많으면 생기는 것으로 알고 있죠.

하지만 후각장애 우울증하고 상당한 관계가 있다는 연구결과가 나왔다고 하는데요. 후각장애 우울증과 어떤 관계가 있는 것일까요?

후각장애 우울증은 냄새를 잘 맡지 못하거나 또는 전혀 맡지 못하게 된 상태를 말하는데 이 경우 사회적인 관계에도 문제가 생긴다고 하는 것이라고 합니다.

즉 후각이 둔한 사람은 비사회적이며 우울증에 빠지기 쉽다는 연구 결과인데요.

이는 "비슷한 이유에서 자신의 체취에 대해 걱정하는 사람들은 다른 사람들과 관계 맺는 데 문제가 있으며 딴 사람과 밥을 같이 먹는 것도 꺼린다"고 하는 후각장애 우울증 상관관계의 결과라라고 해요

후각장애 우울증 연구 결과에 따르면 태어나는 것으로 밝혀졌는데요. 후각을 상실한다면 우울증 발병률이 그 만큼 높아지는 것이겠죠

또한 연구팀에 따르면 우울증과 후각 장애가 같은 뇌신경망에 영향을 미치는 것으로 추정했다고 합니다.

라는 말처럼 누구에게나 올 수가 있기 때문에 더 이상 남의 일만은 아니라고 하는데요. 때문에 평소 우울증에 빠지지 않기 위해 많은 신경을 써야 한다고 해요

살아가는 데 에너지를 얻는 음식은 우리의 일상 속에서 항상 함께 하기 때문에 조금만 주의를 기울여 섭취를 하면 좋은 우울증 예방제로 작용하기도 한다고 하는데요. 

은 뇌 세포를 활성화시키고, 기분을 관장하는 두 가지 신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여주는데요. 오메가 3 지방산은 연어와 청어 같은 해산물 등에 많이 들어 있다고 합니다.

혈액 속 오메가3 수치가 낮은 사람들은 가볍거나 중간 정도의 우울증 징후를 보일 가능성이 더 높은 것으로 나타났다고 해요

의 수치를 낮추는 역할을 하는데요. 연구에 따르면, 스트레스에 지친 사람이 2주일 동안 매일 630g의 다크 초콜릿을 먹었더니 코르티솔을 비롯한 스트레스 호르몬이 줄어든 것으로 나타났다고 해요

단 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋구요. 초콜릿 40g은 230칼로리로 고열량이기 때문에 많은 섭취는 안되겠죠

호두

이 다량 함유돼 있어 뇌와 신경을 건강하게 만들어 주는데요.. 레시틴은 두뇌 건강에 필수적인 신경전달물질인 아세틸콜린을 증가시켜 뇌 건강을 지켜 주는 성분이랍니다.

이 들어있는데요. 따라서 우유와 바나나를 먹으면 우울증이 생길 경우 부족해진 세로토닌을 보충해줄 수 있다고 합니다.

감자

탄수화물이 많은 감자도 우울증 예방에 좋은 음식 중 하나인.감자는

탄수화물은 세로토닌 분비를 촉진해 마음을 평온하게 해 주는 역할을 하는데요. 하지만 감자, 밥, 빵 등 탄수화물이 풍부한 음식은 엽산이 풍부한 음식

함량이 높으면 지각력 감소 등.. 뇌기능 감퇴가 생기는데요. 요.. 호모시스테인 함량을 효율적으로 낮춰 주는 것이 바로 와 소 살코기, 통밀빵, 오렌지 주스 등에 풍부하게 함유돼 있다고 합니다.