'천연 진정제' 마그네슘이 풍부한 음식 8가지

‘마그네슘’은 체내 무기질 중 양이 4번째인 ‘다량 무기질’로 항 스트레스 작용으로 정신적 흥분을 제어해 일명 ‘천연 진정제’라 불리는데요. 탄수화물 대사에 관여해 에너지 생성 과정에 중요역할을 수행하며 지방, 단백질 합성, 근육 수축 등에도 상당한 영향을 미친다고 합니다. 또한 신체 면역 체계를 지원해 항암작용을 하며 심장 마비 위험을 감소시켜주기도 하며 당뇨병 발병위험과 우울증, 편두통 치료에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.