따라해보자! 하루 500칼로리 줄이는 간단한 5가지 방법

다이어트를 할 때 영양소가 골고루 포함된 식사를 하면 굳이 칼로리(kcal)를 계산하지 않아도 살이 빠지는데요. 과하게 칼로리를 따지다 보면 오히려 역효과가 나는 경우도 많기 때문이라고 합니다.

그럼에도 식단 조절 때문에 칼로리는 여전히 고려해야할 요소 중 하나죠. 

그런데 매번 칼로리를 따지려니 계산이 헷갈리고, 그냥 무시하자니 칼로리 초과가 걱정될 수 있는데요.