콜라겐 손상시키고 피부 노화 앞당기는 음식 5가지

콜라겐 손상시키고 피부 노화 앞당기는 음식 5가지

 '당신이 먹는 것이 곧 당신입니다'란 말이 있듯이...

당분이 많이 든 음식을 먹으면 피부조직을 이루고 있는 콜라겐과 엘라스틴이 손상돼 피부 탄력을 잃게 만드는 당화반응을 일으켜 피부 노화를 촉진한다고 합니다.

그렇다면 피부 노화를 촉진하는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

이 피부의 콜라겐에 손상을 줘 탄력을 빼앗아 간다고 합니다.

또한 탄산음료에 들어있는

라는 사실을 기억해야 합니다.

을 갖고 있는데, 이는 피부 콜라겐을 손상시켜 노화를 촉진하기 때문입니다.

여름철 즐기게 되는 바비큐를 최소화 할 필요가 있으며 또 고기를 먹을 때는 항산화 물질이 풍부한 로즈마리 등 허브나 향신료를 첨가해 먹는 것이 좋다고 합니다.

가 들어있어 당화반응을 촉진시키기 때문이랍니다.

시키기 때문에 좋지 않다고 합니다.

밀가루 빵 대신 통곡물 빵을 섭취하는 것이 좋은데요. 통곡물에는 강력한 항산화물질인 셀레늄이 많이 들어있어 손상된 피부 회복과 엘라스틴 형성에 도움을 주기 때문이라고 합니다.