추석 명절 조심해야 할 5가지 질환 증상 및 예방법

혈전증 예방을 위해서는 주기적으로 발뒤꿈치를 들어 올려 종아리 근육을 수축시킵니다. 반복하면 다리에 있는 정맥피가 순환돼 혈전을 막을 수 있습니다. 또한 전신 순환을 위해 2:00간마다 휴게소에 들러 스트레칭을 5분 이상 시행하면 좋습니다.

막히는 도로에서는 차안에서 틈틈이 스트레칭을 해주면 좋은데요. 목, 어깨 돌리기, 오른손으로 벨트고리를 잡고 허리 돌리기, 두 팔 뻗기, 발목펴기와 돌리기가 좋습니다. 피로도가 쌓이면 눈 주위 지압하기, 창문 열고 심호흡 등을 해줍니다.

멀미에는 생강 달인 물을 차갑게 해 조금씩 마시는 것이 도움이 된다.

고혈압·당뇨병 등 만성질환자들은 고지방, 고열량 음식을 주의하고 식이요법이나 운동요법을 철저히 실천해야 한다.

술을 마시기 전에는 음식을 먹어 공복을 피해야 하며 숙취 시 콩나물국, 조갯국, 꿀물 등이 좋다.