여고생 빈혈

여고생 빈혈 심각합니다.

우리나라 여성 5명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 병이 바로 빈혈이라고 하는데요. 이 중 여고생 빈혈이 심각합니다고 합니다. 

여고생 빈혈이 얼마나 되는지 알아보니 여고생 100명 중 12명이 빈혈증상을 겪고 있었다고 합니다.

여고생 빈혈의 원인으로는 과도한 다이어트가 뽑혔는데요. 무리한 운동도 철분 배출의 원인이 되어 여고생 빈혈을 유발하는 것으로 밝혀졌으며 이런 빈혈은 성장장애나 집중력 저하 그리고 두통을 유발 할 수 있다고 합니다.

특히 여고생 빈혈은 학업 피로와 비슷해 방치하기 쉬운데요. 여고생 빈혈 문제 얼마나 심각한지 알아보도록 하겠습니다.

을 잘 챙겨먹지 않게 되어 여고생 빈혈이 증가하고 있다고 하는데요

은 18.5%였다고 합니다.

또한

또한 드물지만 소화기 궤양, 용종 등의 질환 때문에 장기에 출혈이 생겨 빈혈이 생길 수 있다고도 하는데요.

아무래도 여고생 빈혈은 자신의 체중에 불만을 가지고 다이어틀 하는 경우 발생할 수 있겠죠.

철은 우리 몸의 각 기관에 산소를 운반하는 일을 한다고 합니다. 철이 부족하면 산소 결핍 상태가 돼 여러 증상이 나타나게 되는데요. 빈혈 초기에는

또한 빈혈이 심해지면

참고로 철분은 체내 흡수가 잘 되지 않는 미네랄에 속한다고 합니다. 따라서 철분을 충분히 섭취하는 것만으로는 빈혈 예방에 도움이 되지 않는다고 하는데요. 그렇다면 여기에 어떤 것이 필요할까요? 바로 철분의 흡수율을 높여주는 비타민C를 함께 섭취해 주어야만 하는데요.

육류, 간, 시금치, 참깨, 해조류 등에 풍부하게 들어 있는 철분을 비타민C가 풍부한 과일이나 채소와 함께 섭취하면 빈혈예방에 많은 도움이 된다고 해요~

참고로 철 결핍성 빈혈로 진단이 되면 적정량의 철분을 섭취해야 하죠. 철분제 어떻게 섭취해야 할까요?

철분제는 공복에 먹어야 흡수가 잘된다고 합니다. 하루 3회, 식간에 복용해야하는데요. 위장장애가 심한 경우에는 식후에 복용을 하는 것이 좋다고 합니다.

또한 비타민C 영양제나 비타민C가 많이 든 키위 및 레몬 등과 함께 먹으면 철분 흡수가 증가하는데요. 그러나