척추는 신체의 기둥이라고도 하고 몸의 대들보라고들 하죠. 때문에 척추가 무너지면 신체의 불편함과 함께 정신적인 스트레스도 함께 오는데요. 앉아있는 생활이 많아진 현대인의 척추는 건강하지 못한 것이 사실이라고 해요.
손은 땅을 짚고 무릎을 세운 채 양옆으로 천천히 움직여 척추에 자극을 준다
