브로콜리 간암예방 음식

브로콜리 간암예방 음식입니다.

감기나 면역력 강화에 좋은 브로콜리 간암예방 음식이 될 수 있다고 하는 연구결과가 나왔는데요.

브로콜리 간암예방 효과는 미국 일리노이 대학 연구팀이 발표했으며 브로콜리나 컬리플라워, 배추, 양배추 등 십자화과 채소를 꾸준히 먹으면 간암에 걸릴 위험니 크게 낮아지는 것으로 나타났다고 하는 연구결과라고 합니다.

암 예방을 위해서는 채소와 과일 섭취를 적극적으로 권장하는데요. 실제로 십자화과 채소는 유방암이나 구강암 그리고 대장암 등을 예방하는 식품으로 이미 알려져 있었지만 브로콜리 간암예방 효과처럼 간암의 위험을 낮추는 것으로 밝혀진 것은 이번이 처음이라고 합니다.

암은 서구화된 식습관으로 인해 많이 발병한다고 하죠. 서구식 식습관을 가진 사람은 보통 비만인 경우가 많고 그만큼 비알콜성지방간에 걸릴 위험이 높아지기 때문인데요. 이런 비알콜성지방간은 결국 간암을 유발하는 원인이 되며 또한 비만인 경우에는 간암에 걸릴 위험이 5배나 높아지게 되는 주요 원인이 되기도 한답니다.

실험 결과 서구식 식습관을 가진 쥐는 간암 결절의 수와 크기가 증가하는 것으로 조사됐지만 그러나 브로콜리를 먹은 쥐는  결절의 수가 줄어드는 것으로 나타났다고 해요.

결절 일부가 발암성을 가지게 되면 크기가 커지면서 간암으로 진행되는 것인데요. 그러나 결절의 크기는 브로콜리 섭취에 별다른 영향을 받지 않는 것으로 나타났다고 합니다.

또한 간에 어떤 병이 진행이 되어도 전혀 자각증상이 없고 나중에야 증상이 나타나기 때문에 평소 관리가 무엇보다 필요한데요. 평소 간암 예방 및 간암 치료에 도움이 되는 간암예방에 좋은 음식 섭취가 무엇보다 중요하며 간암 예방으로 소중한 간을 지키는 생활습관이 필요합니다고 합니다.

문어

재첩

콩나물

울금

1. 항암작용 효과가 있는 채소와 과일을 많이 섭취하세요

과 함께 마시면 주량도 적어질 뿐만 아니라 간에 무리가 덜 간다고 합니다.

또한 음주 전에 .

3. 습관적으로 섭취하는 간식이 간질환을 불러요!