빈혈에 좋은 식품

빈혈에 좋은 식품은?

빈혈이란 무엇일까요? 빈혈이란 일반적으로 어지럼증으로 대변되는데요.

이런 빈혈은 핏속에 있는 헤모글로빈이 결핍 되면서 온 몸으로 산소를 운반하지 못하게 되어 나타나는 것이라고 합니다.

이런 빈혈은 혈액생성 기능을 담당하는 골수에 문제가 있거나, 소화기관이 약해져 영양소 흡수가 원활하지 못할 때 어지럼증이나 두통을 동반한다고 합니다.

최근 10년간 빈혈 환자 수를 살펴보니 30% 이상 크게 증가한 것으로 나타났는데요.

이런 환자 증가수는 잘못된 다이어트와 생활습관 때문일 수도 있다고 합니다. 특히 불규칙한 식습관과 무리한 식사량 감소량 등은 철분 부족을 초래하고 이는 빈혈을 불러온다고 하는데요.

우리 몸의 모든 대사에 관여하는 혈액의 공급이 원활하지 않기 때문에 현기증, 어지럼증, 피로감 등의 증상을 동반한다고 합니다.

빈혈은 우리나라 인구 50만 명이 앓고 있을 만큼 흔한 질병이지만, 심할 경우 생명을 위협하는 합병증을 초래할 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요한데요.

빈혈 증상이 나타나면 무리하게 움직이는 것보다 잠시 휴식을 취하는 것이 바람직하며 또한 무리하게 식사량을 줄이는 것을 피하고, 평소 빈혈 증상 완화에 좋은 음식으로 구성된 식단을 유지하는 것이 도움이 된다고 합니다.

영양가가 풍부한 식품이 빈혈에 좋은 식품입니다.

이있습니다.

들은 철분 흡수를 방해하여 오히려 빈혈을 더 악화시킬 수 있으니 평소에 과다섭취 하지 않도록 주의해야 한다고 합니다.

물론 심한 빈혈은 다른 원인때문일 수도 있기 때문에 정확한 진단이 필수겠지만 일반적인 빈혈에는 빈혈에 좋은 식품들을 꾸준하게 섭취해 예방하고 치료하는 것도 좋은 방법 중 하나인 것 같습니다. 빈혈에 좋은 식품으로 생활 속 고통을 주는 빈혈을 잘 다스리고 예방해서 건강하고 활기찬 시간들 되셨으면 좋겠습니다.