어떤 변화가 생길까? '운동'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 6가지

0 4,785 2016.10.07 05:20

건강한 몸과 마음을 위해서 꼭 실천해야 하는 것 중 하나가 바로 운동인데요.

운동을 하게 되면 우리의 삶에 어떤 변화가 생길까요?

운동이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 6가지는?

시킵니다.

일주일에 30분 이하의 신체활동을 하는 사람들에 비해 일주일 동안 약 7:00간의 신체활동을 하는 사람들은 조기 사망의 위험이 40% 나 낮았습니다.

감소시킵니다.

해 준다고 합니다.

가 가능합니다고 말하고 있습니다. 근력 강화 운동도 유산소 운동보다 효과가 조금 적은 편이지만 체중 유지에 도움을 준다고 합니다.

시키고, 하는데 효과가 탁월한 것으로 보고되고 있습니다.

을 느끼게 해주고, 땀에 의한 체내 염분 배출에 도움을 주며 수면을 좋게 하여